Инстаграм Марии Шумаковой

Мария Шумакова — молодая российская актриса, звезда сериала «Сладкая жизнь». Первыми ролями Марии Шумаковой стали эпизоды в нескольких отечественных телесериалах: «Светофор» с Дмитрием Миллером, «Кровинушка» и «Зверобой 3» – в обоих сериалах она сыграла медсестру. Инстаграм Марии Шумаковой наполнен женственными фотографиями как и она сама. В аккаунте @shumakova_masha 280 к подписчиков, которые оставляют ей лестные комментарии и пожелания. Мария Шумакова инстаграм наполняет регулярно и публикует снимки из своей обычной жизни. Красивая и очаровательная девушка занята съемками в новых проектах, а также самообразованием. Создается впечатление, что все фото в инстаграм Мария Шумакова тщательно отбирает перед тем, как ими поделиться. Она всегда прекрасно выглядит и снята с удачного ракурса.

Читать дальше
  • Инстаграм Марии Шумаковой
    11588 2017.12.09 11:53
    А мы с @lukerya снова встретились в кадре. На этот раз играем с Лукерьей Николаевной закадычных подруг специально для @bourjois_russia и журнала @glamour_russia 💙. А что вы думаете о женской дружбе? Миф или реальность?
  • Инстаграм Марии Шумаковой
    16803 2017.12.08 10:43
    Друзья! А кто соскучился по моим песням-жду вас завтра 9 декабря. Буду выступать с легендарным Алексеем Паперным💪🏻! Придёте? Ссылка на место, время и билеты будет в шапке профиля.
  • Инстаграм Марии Шумаковой
    6681 2017.12.07 12:09
    Дорогие, подписчики! Я знаю, что вы у меня самые добрые и крутые.💙Знаю, что многие из вас мамы. Очень нужна ваша помощь. Ко мне обратились родители мальчика Руслана. Ему всего 2,5 года и он очень нуждается в нашей помощи. У ребёнка сложный диагноз. По последствия гипоксически-ишемического поражения головного мозга. Не хочется перечислять все эти страшные болезни. Если вам нужна подробная информация можно найти ее на странице Руслана @spasti_rusika Помогать-это очень просто. Сейчас, когда есть куча онлайн приложений для банков-три минуты вашего времени и вы сделали доброе дело! Вы можете отправить любую сумму-200 рублей, которые не потратите на кофе, а может решите не покупать новую сумочку и сумма будет солидной. В общем, я очень в вас верю и пойду скорее сама залезу в Сбербанк Онлайн. Все-таки когда такие маленькие дети болеют, есть в этом нарушение какой-то великой гармонии. Поможем же, Руслану?) Прямо-таки хочется сделать хорошее дело! Вот все реквизиты: Реквизиты: Чижикова Юлия Юрьевна (мама) ✅Сбер:639002189002885964. Или по номеру телефона 8 925 043 97 98 ✅Mastercard: 5336690043267469. ✅PayPal: julis2002@bk.ru. ✅Яндекс кошелёк: 410014437090156 ✅Qiwi кошелёк: +79250439798. ✅WebMoney: R810854428156 (руб). Е649585425704 (евро).
  • Инстаграм Марии Шумаковой
    13294 2017.12.06 11:32
    Всем привет! Как идёт ваш день?) Обещала написать сегодня про beauty-процедуры, но решила остановиться на вопросе питания. У меня идёт вторая неделя выхода из голодания. Всего выход занимает 6 недель. 6 недель надо обходиться без алкоголя, сладкого, жареного и всего излишнего. Да, у меня будет трезвый Новый Год и День Рождения, чему я, кстати рада. Очень надеюсь, что за эти 6 недель здоровое питание плотно войдёт в привычку. На второй неделе разрешается есть фрукты и овощи в сыром виде. Рыба и морепродукты, тоже не возбраняются. (Но мой организм совершенно не хочет пищу животного происхождения), каши на воде, мягкие сыры. Самое главное питаться небольшими порциями размером с вашу ладошку. Есть понемногу и часто. С 8-9.00 завтрак-это может быть каша на воде с сухофруктами, например. В 12.00 легкий перекус-запечённое яблоко или свежевыжатый сок. 15.00-16.00 время обеда. Самый плотный приём пищи, но опять же порции должны быть небольшие размером с ладошку. Гречневая каша с рыбой на пару или овощной легкий суп с салатом. У меня есть замечательный секрет. Помните в детстве всем говорили: «Когда я ем, я глух и нем.» Это очень рабочая приговорка. Если во время приема пищи мы болтаем, сидим в телефоне, смотрим телевизор, тогда наше сознание концентрируется на чём угодно, кроме еды. Соответственно, пищу мы просто заглатываем и не успеваем понять как это произошло, а тарелка уже пуста и хочется ещё. Возникает чувство неудовлетворённости. Сделайте эксперимент. Попробуйте во время приёма пищи концентрироваться исключительно на еде. Внимательно прислушивайтесь к своим вкусовым ощущениям, тщательно прожёвывайте пищу, думайте о том, как солнце, вода, забота человека питали продукт. Вы удивитесь, но даже небольшая порция утолит ваш голод. И ещё, ощущение сытости обычно приходит спустя какое-то время. Привычку есть «до отвала» забудьте как страшный сон! А кто-нибудь из вас корректирует сейчас питание? Пишите обязательно. Вместе веселее! И я вот лично с большим опасением отношусь к диетам, самое эффективное на мой взгляд, приучать себя к режиму. А как вы считаете? Спасибо @esquireru за отличные фото.📸 #esquirenewseason @bmb_store_moscow платье @coccinelleofficial сумочка
  • Инстаграм Марии Шумаковой
    15092 2017.12.05 10:20
    А кто сегодня смотрел #доброеутро на первом канале? Приходила в гости к любимой красавице @ushakovao 💙 и рассказывала о сериале «Второе зрение». Сериал идёт по будням, сразу после вечерней программы «Время». В общем, настроение улучшается. Спасибо вам большое за поддержку. Вы мне вчера очень и очень помогли. Такие замечательные, чуткие, умные у меня подписчики. Если честно, когда я выложила вчерашний пост, я ожидала получить дозу осуждения, мол «все у неё есть, а она с жиру беситься». Как же я порадовалась вашей доброй, тёплой энергии. Это действительно очень и очень мотивирует. Спасибо, вам! Недавно задавала вопрос, что вам интересно было бы найти на моей страничке. Какую информацию. Многие спрашивали про Beauty-процедуры для лица и волос. Завтра напишу об этом большой-пребольшой пост (сразу предупреждаю, я буду писать и отмечать конкретные марки косметики. Это будет не Реклама, а исключительно мои предпочтения) и поделюсь своим рационом на эту неделю. Напомню, для тех, кто вдруг пропустил: совсем недавно я прошла курс голодания(зачем, как, где можно найти в предыдущих постах)и сейчас у меня вторая неделя выхода. Выходить надо постепенно и аккуратно. В общем, следите за моим Инстаграм! Договорились?) 👠@louboutinworld👗 @nude_fashion
  • Инстаграм Марии Шумаковой
    14666 2017.12.04 11:15
    Доброе утро, друзья! Москва радует нас слякотью, пробками и бесконечной суетой. И я вот сегодня хотела поговорить с вами о психологическом самочувствии. Люди бывают разные: кто-то с бронёй, его ничем не проймёшь, а кто чуть что сразу бросается в слезы. Одна моя подруга взяла, да вдруг так захандрила, что не может ни есть, ни пить, ни ходить на работу. Действительно человеку сложно просто выйти из дома. Отправили мою приятельницу к лучшему психологу, а он говорит: "У вас затяжная депрессия уже несколько лет." А мы и не знали...Конечно, предыдущие поколения может были более стойкие и войну пережили, и железный занавес, и дефицит обычных продуктов питания. Наверное, что-то не так с нами изнеженными, но какие есть. Недавно вы все следили за моим алтайским дневником.Мне практически не разу не было грустно. Я наслаждалась небом, природой вокруг, просто свежем воздухом. И вот что удивительно, как только я Возвращаюсь в Москву, такую любимую, но такую изматывающую мне будто ставят прививку постоянной грусти и усталости. Буквально всё отдаёт горечью : простое общение, количество передвижений и эта нескончаемая гонка за какой-то призрачный приз. Уезжать из города прочь жить в деревню не выход, но и прибывать в печали, конечно тоже не дело. А может наше настроение-это исключительно наш выбор и наша внутренняя Настройка с утра? Заряд благодарности здорово меняет все вокруг безусловно. Но что же делать со своими истинными чувствами? И вот внимание вопрос к знатокам-подписчикам: а что помогает избавиться вам от печали? Какие волшебные средства? Как часто вы хандрите? И что заряжает вас? Что даёт вам смысл жить радостно и открыто . Судя по исследованиям в России 30% женщин прибывает в состоянии депрессии, но уверена, что среди вас есть радужные личности, дышащие полной грудью, которым есть, чем поделиться. 📸 @g_katherine
  • Инстаграм Марии Шумаковой
    17346 2017.12.03 10:25
    Ну и не могу не похвастаться своим "минус размер".🍓Так что продолжаю спамить фото с благотворительной рождественской Ярмарки instyle в ЦУМе.💙 #InStyleCharityFair #TSUM #ЦУМдетям #ЦУМ #laprairie Брюки @terekhovofficial 👠 @louboutinworld #louboutinworld
  • Инстаграм Марии Шумаковой
    17348 2017.12.03 10:18
    Помню в детстве, меня очень зацепили воспоминания Корнея Чуковского об Ахматовой. В блокадном Ленинграде Анна Ахматова отдала последнюю бутылку молока, для его больной дочери. С тех пор я много задумывалась о взаимопомощи. Мы иногда настолько зациклены на своих проблемах и желаниях, что просто отказываемся видеть чужие проблемы, которые порой действительно очень просто можем решить. Я убеждена, что доброта-мощнейшая сила, которая приводит к процветанию и красоте. Оглянитесь вокруг, возможно кто-то нуждается в вашей помощи? Последние несколько лет я стабильно отдаю 20% своих доходов в помощь людям, которым необходима моя помощь. Бывают разные времена и разные доходы, тем не менее. Я вряд ли это пишу, чтобы вы меня похвалили. Возможно мой пост заденет ваше сердце и вам тоже захочется помогать. Сейчас есть огромное количество фондов ( фонд Хабенского, Хаматовой, Куценко, Добрые дела, я практически, каждую неделю выкладываю малышей, которым действительно нужна помощь) и помогать действительно стало просто. Многие из вас могут сказать: "Мы сами еле справляемся! Нам бы кто помог!". Но я совершенно точно знаю, что библейская истина работает. Знаю это по-собственному опыту. Не оскудеет рука дающего! В общем, друзья мои! Призываю вас взращивать в себе щедрость и отзывчивость! Расскажите, а может есть у вас истории, когда в самый неожиданный момент вам приходила помощь, о которой вы даже мечтать не могли? Может в вашей жизни были люди, которых вы действительно считаете образцом для подражания? Как вы относитесь к благотворительности? Что для вас значит слово отзывчивость? Интересно знать какие вы и о чём думаете.
  • Инстаграм Марии Шумаковой
    15359 2017.12.02 10:32
    Доброе утро, друзья! Сегодня, кстати, преддверие полнолуния и один из самых мистических 15-й лунный день. Символ: змея. 🐍Начнётся он после обеда. Рекомендации следующие: будьте внимательны к своим чувствам. Возможны вспышки гнева. Несдержанность может иметь серьёзные последствия в будущем. Если достаточно осознанности умереть свой пыл-умерьте. Окружающие вряд ли могут похвастаться адекватностью. Просто наблюдайте и откажитесь от участия в любых конфликтах. Если есть возможность провести день в уединении-это, пожалуй, лучший способ провести эту субботу. Будьте начеку. Повсюду вас могут ожидать соблазны и искушения. Не поддавайтесь внезапно вспыхнувшей страсти-всё это может закончиться глубоким разочарованием. Уже год наблюдаю лунный календарь и знаю, что если провести 15 день отстранённо, то можно открыть много нового и стать на порядок выше. Что касается пищи, то сегодня отличный день для поста или голода. Как раз обещала рассказать вам про домашнее голодание. В прошлом году практиковала один день в неделю, сейчас все-таки нахожу уместным посвящать голоданию два дня в месяц и два дня делать разгрузочные дни. 36 часовое голодание полезно для вашего здоровья. Его легко пройти, главное правильный настрой. Итак, вы выбираете день, когда вам удобно будет голодать. Для начала лучше выбрать спокойный день, когда вы не будете обременены огромным количеством дел. В 18 вечера накануне вы уже отказываетесь от ужина и засыпаете голодным. Утро начинается с полного очищения (), а затем вы просто отказываетесь от еды на весь день. Воду можете пить сколько хочется. На следующий день выходить из голодания стоит очень аккуратно. Каша на воде, овощи и рыба на пару, свежевыжатый сок, овощные супы-отличное меню на день выхода. Сложного в этом ничего нет, а эффект получается отличный. Во-первых, стабильный вес. И самое главное прилив энергии. В день голодания максимально важно слушать себя: настройтесь и слушайте свой организм. Я обычно приравниваю дни голодания к индуистским дням Экадаши ( одиннадцатые и двадцать шестой лунные дни). В этот день в Индии принято поститься. Считается, что можно здорово очистить тело и душу. 📸 @postamagazine
  • Инстаграм Марии Шумаковой
    12712 2017.12.01 09:40
    Москва моментально затягивает в безумный темп и так часто забываешь просто подышать и посмотреть на памятник Маяковскому, например.❄️ А вообще, очень хорошо в нашей разухабистой, купеческой столице! И как верно знал Грибоедов: "Счастливые часов не замечают!" 🍓 А теперь немного про моё самочувствие, питание и выход из голода. Сегодня уже 5 день выхода. Первая неделя самая сложная: можно вареные, тушеные овощи, кефир (кто пьёт молочку), гречку, каши на воде, соки и совсем нельзя соль. Соль задерживает жидкость, она, конечно, необходима организму, но в первую неделю выхода отеки очень сложно проходят, поэтому ещё два дня пресной еды. Потом постепенно Соль вводиться в рацион. Поддерживать режим очень и очень легко. Хочется простую, полезную пищу. На остальное даже не смотришь. Алкоголь естественно тоже исключён, на ближайшие шесть недель. Так что, буду отмечать трезвый Новый Год! В общем, всё проходит прекрасно. А расскажите про своё питание? Какие У вас предпочтения? Чтобы вам было интересно узнать? В ближайшее время планирую развивать много тем у себя в Инстаграм. Может что-то вам конкретное интересно? В общем, непременно делитесь со мной мыслями. Обнимаю! Хорошего дня!💙 ⌚️#Tissot#Swissmatic
  • Инстаграм Марии Шумаковой
    12141 2017.11.30 09:47
    И ещё немного о вчерашнем эфире @vecherniy_urgant 🌌приуроченному к выходу сериала "Второе зрение" на Первом канале. Здорово, конечно, прямо с самолёта очутиться в такой замечательной студии. Спасибо Вселенной.💙 Непременно благодарите пространство вокруг себя и да будет вам радость. Я вот посидеть на диванчике в гостях у @urgantcom 👁 загадывала на Новый Год. Сбылось)). Кто, кстати, смотрел?) Какие впечатления? @terekhovofficial 👗
  • Инстаграм Марии Шумаковой
    6152 2017.11.29 19:20
    А теперь уже с самым вечерним @urgantcom 🌌. Супер крутая команда @vecherniy_urgant делает, конечно крутой шоу. Благодарю! Это была большая радость.💙А вы будете смотреть? P.S. Да и это Иван высокий, а не я маленькая!
  • Инстаграм Марии Шумаковой
    6707 2017.11.29 18:17
    А мы уже сегодня вместе @trubiner 🌠 рассказали на @vecherniy_urgant о премьере сериале "Второе зрение". Смотрите сегодня первые серии, сразу после программы Время. А после..."Вечерний Ургант"! Мне оч было интересно познакомиться с Иваном, да и вообще дико круто работает вся команда.💙Поехали! Так лабутены @louboutinworld #louboutinworld👠 @terekhovofficial 👘 @rushev 📸 @kiregor
  • Инстаграм Марии Шумаковой
    12657 2017.11.29 10:53
    А тем временем я прибыла в Москву! Третий день выхода из голодания проходит в дороге. Ехали 400 км до Барнаула, по дороге сломалась машина, порядком помёрзли на алтайской дороге, но слава вселенной нас перехватили. 4.000 км до Москвы на самолёте и вот я с вами. Прилетела специально на эфир к "Вечерний Ургант "🌠. Сегодня на первом канале выходит сериал с моим участием "Второе зрение". Так что, всем любителям остросюжетных историй смотреть непременно. И ещё немного про голод и про питания. Все-таки третий день выходить из голода лучше в центре. Сил скажу я вам, не так много. Так что желайте мне бодрости, пожалуйста. Ок?) Дел накопилось масса. Отвечаю на некоторые вопросы: Как же есть правильно, когда дома все едят "вкусную пищу"? Я убеждена, что правильное питание непременно должно быть вкусное. Если перебрать всё меню диетического, правильного питания-уверяю вас Вы найдёте что-то очень вкусное, именно для вас. Например, я обожаю хуммус ( и я от него совершенно не толстею), свёклу, авокадо, зеленую гречку, сыр тофу и массу всего. Надо просто составить рацион, который действительно доставляет вам удовольствие . О моем меню на сегодня: компот из сухофруктов ( без сахара), курага (5 штук), гречка с зеленью, свёкла вареная, горсть отрубей, запечённое яблоко, несколько ломтиков огурца. А расскажите какие у вас секреты питания и стройности? Какие любимые продукты? Завтра расскажу про временной рацион, что и когда лучше есть. Задевайте вопросы, непременно-буду отвечать. Ближайшие шесть недель буду выходить из голода и мне нужна будет ваша поддержка. Много буду писать о питании. Вам это интересно?)
  • Инстаграм Марии Шумаковой
    15186 2017.11.28 09:59
    Выход из голодания. 1 день.❄️ Первый день выхода, пожалуй, самый сложный период за весь процесс голодания. Организм ещё не успевает взять энергию из поступающей пищи, а энергии на пищеварение очень и очень мало. Утро начинается с прибиотиков, чтобы максимально облегчить процесс. Меню первого дня состоит из натуральных соков разбавленных водой, гречневого и овсяного отвара. Пища поступает каждые 4 часа. В день выхода даже рекомендуется лежать. Давление обычно понижается и сил нет. Но на второй-третий день всё нормализуется. Вот почему я не рекомендую голодать дома длительно. Это действительно может быть опасно. Про последующие дни буду рассказывать. Многие задают вопрос, а не придут ли после голодания килограммы, да ещё и с лихвой. Отвечаю: всё зависит от вас. Если вы будете "жрать" уж простите-естественно вы поправитесь. Но после голодания вам настоятельно рекомендуют придерживаться около 6 недель, довольно, строгого режима. Расскажу об этом чуть позже . Моя история такова: в прошлом году, после возвращения, мне довольно легко было находиться в рекомендуемом режиме. И три месяца я ничего не набирала. Привычки питания и вкусовые пристрастия здорово поменялись. Мне искренне хотелось питаться простой здоровой пищей. Я даже похудела ещё немного. В конце февраля мне поступило два интересных предложения: съёмка в реклама, от которой по-большому счёту зависело мое материальное положение на последующие несколько месяцев и пробы у одного очень именитого режиссёра. На обоих проектах меня желали видеть в более пышной форме. И я начала "жрать". Полезную еду, но в неограниченных количествах. Буквально за 4 дня я набрала 3 килограмма, мне свойственно быстро поправляться. Роль в кино я не получила. В реклама снялась, но мои прибавленные сантиметры только мешали и в некоторых кадрах костюмеры буквально подклеивали платье на клейкую ленту. Это история о том, что надо слушать только себя и находиться в комфортном состоянии, корректном для своей души. Всем , как говориться, мил не будешь. Привычки умеренного питания я потеряла. В общем, всё зависит только от вас! Завтра расскажу про второй и третий день выхода. И последующие 6 недель буду активно держать вас в курсе! Спасибо.
  • Инстаграм Марии Шумаковой
    17019 2017.11.27 10:46
    Голодание. 8 день (последний).❄️ Вот и закончился мой курс голодания в @center_ulutay 💙. Отвечаю на самый популярный вопрос: сколько я потеряла? 7 кг. Я приехала с хорошим плюсом, сразу после римских каникул, поэтому результатом я довольна. И опять же килограммы это только приятный бонус-главное очищение. Многие спрашивали про противопоказания. Их не так много: беременность, онкология ( когда ремиссия можно), сердечная, почечная, печёночная недостаточности, цирроз печени, диабет первой группы. Всем остальным голодать можно. Сколько стоит программа? Все программы стоят по-разному, но в среднем 6-7 тысяч за день. В эту стоимость входит большое количество процедур. Получается, как отдых в Тайланде, но в разы полезнее. Кто решится отправится в @center_ulutay в декабре дирекция предоставляет скидку 25%. Надо просто назвать мою фамилию. Есть ли в центре другие программы, кроме голодания? Есть программа "Ешь и Худей". Я Ее не проходила, но кормят очень мало. А потому считаю голодание интереснее. Вес уходит в обоих случаях примерно одинаково. Можно ли голодать дома? 36-часовое голодание в домашних условиях, предварительно, очистив организм, уж простите клизмой, 2-3 раза в месяц очень полезно. Все остальное может быть крайне опасно. Конечно, есть адепты голодания, которым и море по плечу, но таким начинающим голодающим как я, категорически не рекомендую. Завтра расскажу подробно о первом дне выхода. Объясню почему это самый сложный день. Делитесь комментариями, впечатлениями и задавайте вопросы. Договорились? 👚 @nike 🙌🏻 @2rude4u
  • Инстаграм Марии Шумаковой
    15941 2017.11.26 10:36
    Голодание. 7 день.❄️ Если надо объяснять, то не надо объяснять. Вчера, на седьмой день голодания, чувствовала себя отлично, но раздражала буквально всё. Телефонные звонки, глупые вопросы, некоторые люди. В такие моменты стараюсь просто принимать свои эмоции, проживать их глубоко и до конца. Во-первых, полезно открываться потоку, а во-вторых это тренирует осознанность. И все-таки молчание золото, но пока мне к этому идти, да идти. Закончим лирическое отступление. Отвечаю на ваши вопросы: 1. Зачем вы это делаете? Один из самых распространённых вопросов. Я уже второй раз голодать в @ и уже хочу вернуться сюда снова. Это глобальное очищение прежде всего. Я много медитирую и чётко слышу свой организм, внутренние органы. Я вижу, чувствую, осознаю, какое благо приносит мне практика голодание. Плюс в Москве никогда не найдёшь столько времени на своё здоровье, а в @ буквально каждую минуту с тобой работают самые лучшие специалисты. Ещё пожалуй более важная причина -это снятие стресса. Для меня здесь вообще отсутствуют раздражительные факторы. Если я сержусь, то это причины из вне. Я прямо-таки люблю всех людей, которые здесь работают. Так обо мне заботиться, пожалуй только мама. И так относятся абсолютно ко всем гостям центра. Снижение веса-это приятный бонус. В первый раз, я довольно много думала о том сколько я теряю килограмм. В этот приезд этих мыслей нет вообще. Главное запустить процесс. После выхода, довольно долго необходимо питаться определённым образом и привычка следить за питание приходить моментально. Если у вас серьёзные проблемы с лишним весом-это отличная возможность начать работу над собой. В целом, за день уходит от 500 до 1200. У некоторых уходит и по два килограмма в день. Завтра расскажу о программе "Ешь и худей", наконец расскажу как и обещала про противопоказания ( их мало), ну и придумаю что-нибудь ещё интересное. А что бы вам было любопытно узнать? P.S. А кому понравился мой свитшот? Сегодня моя ближайшая подруга Саша, основательница бренда устраивает огромную распродажу. Скидки до 70%. Так что, милости просим, дорогие, москвичи и гости столицы на распродажу в Большом Палашевском переулке 10. Это Патрики. С 12-21. #направахдружбы
  • Инстаграм Марии Шумаковой
    18113 2017.11.25 11:28
    Голодание. 6 день.❄️ А я на фото со своим новоиспеченным другом Ермаком. Катались на упряжке с лайками. Собачки милые, добрые, пушистые. А вообще @center_ulutay организовывает нам дико интересные экскурсии. Каждый день выезжаем на два-три часа в удивительные места: красивые и магические. Чувствую себя славно. Энергии масса, кстати. Есть иногда хочется, но по вечерам. Больше всего мечтаю о простой еде: свёкла, яблочко, капуста. Обещала рассказать про процедуры. Весь день расписан. Подъем около 7 утра, сразу же очистительная клизма (уж простите), зарядка в течении одного часа с потрясающей Галиной (Галя знает огромное количество духовных практик, энергетических тренингов и всего интересного). Полчаса висцерального массажа. Это массаж органов брюшной полости. Затем МОК (мониторное очищение кишечника). В течении 30 минут кишечник промывают 15 литрами воды и травяного сбора. Из организма выходит все лишнее. Ванны: хвойные, пантовые. Два часа прогулки. После морозного воздуха наиприятнейшая фитобочка ( очень полезно для фигуры). Или гидромассаж, или аппарат лимфодоенажа. И самая приятное: общий массаж. Вечером совместное чаепитие. (В день разрешается одна чашка травяного чая). Вечером час йоги. И час интересного мастер-класса. Узнаем легенды Алтая, рисуем, раскрашиваем мандалы. В общем, живётся очень здорово здесь. А главное на душе абсолютный штиль. И совсем забыла рассказать про свою новую Любовь. Гирудотерапия (лечение пиявками). Для меня всегда пиявки были самым отвратительным созданием в мире. Но в этот приезд прониклась к ним большой нежностью. Эти крошки так стараются, чтобы избавить нас от всего лишнего, жертвуют жизнью так сказать. Сделала за ушами-отличный эффект лифтинга и поставила в голову, прочистила верхнюю чакру)). А вообще, пишите, чтобы вам ещё интересно было узнать, договорились?) Очень Рада, что вы активно следите за моим прибывание в центре.💙 Благодарю питомник @sibirskaya_legenda за чудесную прогулку с лайками.💙
  • Инстаграм Марии Шумаковой
    8472 2017.11.24 10:47
    Голодание. День пятый.❄️ Все проходит легко, есть не хочется. Нахожусь уже второй раз в центре голодания @center_ulutay 💙. Многие спрашивают: "Как же можно не есть? Пол дня не поела и уже плохо себя чувствую." Голодать в центре действительно просто. Во-первых, тот факт, что голодают вокруг все, Правда некоторые гости находятся на редуцированной диете, заметно облегчает процесс. Во-вторых, волшебных воздух Алтая. Есть в нём, что-то особенное и когда дышишь глубоко-глубоко, можно и кислородом наесться)). В-третьих, вам становится дурно, потому что ваш организм не очищен и как только вы перестанете есть ваш организм начинает отравляться собственными ядами. В центре нас ежедневно чистят самыми различными способами. ( завтра подробно расскажу про процедуры). Ещё много вопросов задавали о подготовке к голоду. Вегетарианцам и веганам готовиться особенно не надо. А вот друзьям мясоедам за неделю-две необходимо перейти на растительную пищу. Вот и вся подготовка. Выход из голодания процесс длительный и сложный. Об этом расскажу позже. В общем, задавайте вопросы. Постараюсь на всё ответить. А сейчас пойду любоваться красотами Алтая.
  • Инстаграм Марии Шумаковой
    14344 2017.11.23 10:27
    Голодание. 4 день ❄️. День прошёл на ура! Чувствовала себя роскошно, активно и энергично. Прошла около 6 км пешком. Вокруг такая необыкновенная красота, что время за прогулкой летит моментально. Позанималась 21 минуту супер активной энергетической гимнастикой Каушики. Часто вижу в комментариях: сколько вы сбросили? Потолстели и опять приехали? Сразу хочу развеять ваши заблуждения: я приезжаю на голодание прежде всего за физическим и духовным очищением. Помню в прошлом году, когда я вернулась из @center_ulutay у меня было полное ощущение, что у меня организм новорожденного, да и сознание порядком очистилось от житейской мишуры. Голодание-это реальная возможность поменять свои укоренившиеся привычки и начать, как говориться, жить с чистого листа. Вы и есть этот чистый лист. Пиши, что хочешь. Сбросить можно от 5 до 15 кг, у всех этот процесс происходит по-разному. Да, стройная фигура-это приятный бонус, но это далеко не главная цель. Кто-то потом набирает вес, кто-то нет. Всё зависит от вас самих. И немного информации для тех, кто критикует голодания, очень часто основывая своё мнение исключительно на страхе и предрассудках. В 2016 году нобелевскую премию по физиологии и медицине получил японский профессор Есинори Осуми. Его наградили за открытия в области аутофагии. Открытия Осуми привели к формированию новой парадигмы в понимании того, как клетки уничтожают лишние компоненты. Его исследования открыли путь к осознанию важности аутофагии во многих физиологических процессах, таких как адаптация к голоданию, например. Проще говоря, во время голодания наша клетка очищается, избавляя нас от всего ненужного. Это и подтверждает мои слова о тотальном очищении. Детокс очень милая штука, но она не приводит к подобным результатам. В общем, всем мир, Любовь, дорогие подписчики! Делитесь своими мыслями, вопросами, впечатлениями. Ок?) P.S. Писала вчера, но вдруг кто-то не увидел. В декабре @center_ulutay Готов предоставить скидку 25% на голодание. Я очень обрадовалась, когда это узнала. Знаю, что некоторые из вас уже решились и думаю это отличный бонус! Достаточно просто назвать мою фамилию-Шумакова.) Свитшот @atelierrevolver
Поиск: