Инстаграм Ольги Карпуховой

Кто такая Ольга Карпухова? Да просто красавица, разве этого недотаточно? Она снялась в одном фильме, известна по рекламе Нурофена и фотосессии в журнале MAXIM. Instagram Karpukhova зарегистрировала под ником @olga_karpukhova.

 
Инстаграм Ольги Карпуховой  
Инстаграм Ольги Карпуховой
Аккаунт содержит стильные классные фотографии. Сама Оля выглядит безупречно, но не как гламурная дамочка, а жизнерадостная настоящая женщина. Такие аккаунты как ее умеют поднимать настроение и для этого не обязательно быть известно личностью. Сейчас у Ольги чуть более 20 к подписчиков, но все они ее очень любят.
Читать дальше
  • Инстаграм Ольги Карпуховой
    607 2018.04.02 20:16
    Когда мы с @katulinadaria только-только продумывали нашу первую программу для выездного тура по Греции, у нас даже в мыслях не было сколько людей захотят подключиться к процессу, помочь с подарками участницам, советами по организации и вообще будут открытыми ко всему, что рождается в наших больных фантазиях ??? . Поэтому, долго не думая, мы решили организовать второй тур. Причём ещё круче и ещё продуманнее, добавив к имеющейся программе всеми полюбившиеся женские практики, чтобы проводить время не только в удовольствие, но и с пользой :))) . Так же второй тур мы планируем организовать в Черногории, что существенно позволит нам снизить цену за участие! Радость-радость ?✨ . А если вы хотите получить авиабилеты в Черногорию на курс по «экспериментальной графике» совершенно бесплатно, то предлагаю вновь поучаствовать в нашем маленьком розыгрыше :) . ПРАВИЛА УЧАСТИЯ: . ✔️ Подпишитесь на меня и на @katulinadaria ; ✔️ Под последним постом у @katulinadaria напишите фразу «Хочу в Черногорию»; ✔️ И уже завтра, в 14:00 Даша объявит победителя, а я анонсирую счастливчика у себя :) ✔️ Прошу участвовать лишь тех, кто действительно хочет принять участие в туре :) . Правила просты!!! Поэтому всем желаю удачи :))) И пускай все получится :))) . #balarama_art_tour
  • Инстаграм Ольги Карпуховой
    341 2018.04.02 19:54
    Москва меня быстро взяла в оборот!!! ??? Не успела приехать, как со всех сторон навалились новые проекты, коллаборации и заманчивые предложения о которых я мечтала ещё осенью (видимо магия Бали ещё действует ???) . Так что на какое-то время планирую превратить свой Инстаграм в площадку для информирования, поскольку заводить сайт в ближайшее время я как-то не планирую, а вот желание поделиться со всеми грандиозными планами - растёт как на дрожжах :))) . Поэтому, чтобы обозначить предстоящие события добавлю следующее: сейчас я готовлю выездной курс по Графике, что пройдёт в Тоскане в конце июня и в Черногории в середине июля, а так же предположительно в Сочи, если успеем всё организовать должным образом. Так же планируется квартирник в Питере (благодаря супер организатору, что отозвалась помочь ???) и многое другое, поэтому берегись Москва!!! Олю разрывает от вдохновения и креативного потока!!!! . Пускай все получится ??✨✨✨ . #олябаларама_бали #рисую_с_олейбаларама #экспериментальнаяграфика
  • Инстаграм Ольги Карпуховой
    616 2018.04.02 19:25
    ✨ ПОЧЕМУ МЫ С МУЖЕМ НЕ ЕДИМ И НЕ ПЬЁМ В САМОЛЕТЕ!? ✨ . Стас может говорить часами на тему того, «почему важно поститься во время перелёта», оперируя всякими научными фактами и шокирующими примерами, но я могу сказать по себе, что: «если вы дорожите своим здоровьем, то просто знайте, что нежелательно есть и вообще включать систему пищеварения будучи в небе, поскольку это сбивает внутренние процессы, усиливая (известную всем) «акклиматизацию». Это ведь серьёзный стресс для желудка - переваривать пищу в условиях перелёта. . Помните, что чем дольше мы сохраняем условия вакуума организма на высоте, тем меньше он подвержен так называемой «акклиматизации». . Мы не пытаемся всех убеждать, что это истина в последней инстанции и что все должны резко отказаться от еды и воды в самолете. . Но вам никто не мешает провести маленький эксперимент, чтобы почувствовать разницу. . Нет смысла сразу отказываться и от еды и от воды. Для начала можно убрать первое, перекусив последний раз где-то за час до вылета. . Мы постимся каждый раз, будь это перелёт в 2 часа или в 14, но смотрите по себе, ведь по началу важно хотя бы ощутить разницу, чтобы дальше уже понимать, продолжать эксперимент или нет :) . P.S.: Опережая вопросы. Да, мы обычно съедаем что-то лёгкое между пересадками и пьём много питьевой воды. Но так же не позже, чем за час до следующего вылета. Если же рейс приходится на ночь, то даже на пересадке продолжаем поститься :) . #карпухова_аюрведа #олябаларама_бали #баларама_питание
  • Инстаграм Ольги Карпуховой
    769 2018.04.02 16:25
    Последние 2 дня на Бали я сидела на кокосовой и обычной водичке, чтобы слегка облегчить желудок перед вылетом плюс слить накопленную за месяц воду из мышц, тем самым освободив тело. А учитывая, что мы с мужем никогда не едим и не пьём (даже воду) находясь в самолете, по прилету в Москву миссия была торжественно выполнена. . Беговые тренировки, аквааэробика, Йога и моя любимая статика в воде таки дали свои долгожданные плоды. Увидев себя в зеркале будучи в Москве, я впервые обнаружила новый рельеф на ногах, попе и даже руках, что сподвигло продолжать питаться по накатанной системе, по чуть чуть возвращая крупы, сухофрукты и варёнку :))) . Вес пока свой не знаю, но одежду ношу XS: . Рост: 170 см Грудь: 86 см Талия: 61-62 см (бегает) Бедра: 90 см Нога: 49 см Рука: 24,5 - 25 см (бегает) . Одним словом я кайфую в этом теле и не могу передать всей радости и легкости, которую ощущаю каждое утро после пробуждения!!! :))) . #баларама_питание #карпуховаготовит #карпухова_реабилитация
  • Инстаграм Ольги Карпуховой
    1442 2018.04.02 16:13
    ✨ 5 СТУПЕНЕЙ К ГАРМОНИЧНОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ ✨ . Я не открою для вас Америку и не напишу ничего нового, просто напомню для стареньких и поделюсь с новенькими той системой, которая очень давно используется при глубинной работе со всеми подопечными Стаса :) . Система делится на 5 уровней (с длительностью в 21 день каждая), которые желательнее и экологичнее проходить в обозначенном ниже порядке: . ✨ 1 ступень - ПИТАНИЕ (гармонизация физических процессов в организме на клеточном уровне, переход на сбалансированный рацион, подходящий под конституцию конкретного человека и его накопившийся "багаж" в жкт); . ✨ 2 ступень - ТЕЛО (после того, как питание налаживается, человек теряет кг, начинает чувствовать организм более тонко и слышать истинные сигналы, работа начинается уже с физическим телом, с его выносливостью, работоспособностью и при необходимости - восстановлением); . ✨ 3 ступень - УМ (когда питание и физическая форма приходят в норму, работа уже ведётся с источником стресса и надуманных иллюзий, порождающих гнев, раздражение и целый список выбивающих из равновесия эмоций - "головой"); . ✨ 4 ступень - РАЗУМ (когда пройдены первые 3-и ступени, начинается самое интересное, работа с душой. Для начала формируется тонкое и тщательное построение контакта между телом и душой, а уже после, сама связь между душой и высшим началом. Осознанные практики, диагностика ментального и тонкого тела, начало ежедневных практик, медитаций и глубокого погружения в себя); . ✨ Бонусная ступень - ПСИХИКА (это отдельная ступень, которая позволяет каждому подопечному не терять баланс, а так же контакт с собой и внешним миром, поскольку любому человеку нужна поддержка на начальном этапе перехода во что-то новое). . Если вы хотите развернуть свою жизнь на 360 градусов и не знаете с какой стороны подступиться, начните с питания, поскольку это тот самый фундамент, на котором и держится всё наше естество. Ведь только вам решать, каким именно он будет :) . P.S.: Опережая вопросы, если вам нужна поддержка, ответ на давно интересующий вопрос или полноценная консультация, то вы всегда можете обратиться лично к Стасу написав на 8-966-123-25-05 (what’s up). ?✨ . #карпухова_аюрведа #олябаларама_бали
  • Инстаграм Ольги Карпуховой
    994 2018.03.31 10:43
    ✨ КАК ПРИГОТОВИТЬ СМУЗИ БОУЛ ИЗ МОСКОВСКИХ ПРОДУКТОВ? ✨ . Будучи на Бали я очень часто получала Вопросы в Директ касаемо того, «а из чего делать смузи боулы в холодной Москве, где нету сочных,спелых тропических фруктов за пять копеек и уже тем более большого разнообразия сезонных вариантов.» . Ответ на самом деле очень прост, а вариантов неимоверное количество, было бы (как говориться) желание заморачиваться :))) . Поэтому предлагаю начать с самого простого и с моего самого любимого рецепта. . ✔️ ИНГРЕДИЕНТЫ (на 1 порцию) . 1. Половинка сладкой (!) груши. 2. Половинка спелого банана (если он большого размера), 3. Замоченные на ночь семена чиа в соевом молоке (количество выбираете сами), 4. Соевое молоко (100 мл) 5. Кокосовое молоко (100 мл), . 6. Один королевский финик (тот, что не обмочен в сиропе), 7. Одна чайная ложка семян льна, 8. Одна чайная ложка зеленой спирулины (я покупаю в Джаганате), 9. Декор (банан, семена льна, кокосовая стружка, гранола (gluten free), изюм, замоченные семена чиа и тд). . ? СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: . 1. Перемешиваем все ингредиенты в блендере, кроме пункта 9. 2. Выливаем полученную смесь в глубокую пиалу. 3. Выкладываем полумесяц из замоченных на ночь семян чиа + располагаем дольками банан, 4. Посыпаем сверху кокосовой стружкой, гранолой и семенами льна. 5. Выкладываем немного изюма для вкуса (но это в качестве исключения больше). . И ВУАЛЯ!!! Сытный и питательный завтрак готов!!! А кто боится за нехватку витамина В12, то рекомендую данный рецепт специально для вас ????✨✨✨ . #баларама_питание #карпуховаготовит
  • Инстаграм Ольги Карпуховой
    1456 2018.03.31 10:30
    Будучи на Бали я не успела посетить всемирно известные SPA салоны с расслабляющими ваннами, полных тропических цветов и нарезанного дольками цитруса. Но благо мне все таки удалось дважды получить райское наслаждение в пространстве @goldustbali , что в один из воскресных дней буквально спасло меня от неминуемой духоты и усталости. . @goldustbali - это прекрасное, чистое, намоленное место, со своим магазинчиком женственной одежды из натуральных тканей, мини корнером с растительной продукцией для лица и тела, с дышащим и светлым пространством на втором этаже ориентированным на фут массажи и спа процедуры для ногтей и волос, а так же длинным коридором массажных комнат, где можно пройти процедуры на любой вкус и цвет, насладившись местной легендой под названием «золотая, омолаживающая маска» :) . В первый раз я пришла к девочкам на фут массаж и это было поистине незабываемо! Меня проводили в белую комнату, что контрастировала с золотой мебелью и желтой униформой всех мастеров. Предложили стакан воды и пиалу с нарезанным арбузом в качестве комплимента, усадили в уютное и очень удобное кресло, чтобы я смогла настроиться на массаж. И пока ножки отмокали в тёплой ванночке с солью, одна из мастеров начала массировать мне плечи, чтобы отключить голову, всецело уведя сознание в процесс. Затем, спустя какое-то время, она вернулась к стопам, хорошенько промассировав, проскрабив и умаслив всю поверхность стопы до колена, чтобы очистить энергию тела перед началом массажа. А дальше меня погрузили в блаженную негу на 40 минут, где я ощутила самую настоящую эйфорию.... Как же мне не хватало элементарного массажа стоп ? Процесс казался бесконечным... После 40 минут тотального расслабления, мастер принесла горячие камни в подогретом до температуры тела массажном масле и начала медленно и нежно протирать мои икры, стопы, задерживая тёплую, каменную поверхность возле тех участков, что особенно нуждались в расслаблении ;) Одним словом я была настолько довольна, что пришла к ним ещё раз на следующий день, дабы купить полноценный массаж всего тела и слить лишнюю воду ;))) . Поэтому, если вы будете в районе Чангу, то о-о-очень вам рекомендую ? . #олябаларама_бали
  • Инстаграм Ольги Карпуховой
    1089 2018.03.30 17:50
    ✨ СЛАДКАЯ ЧЕЧЕВИЧНАЯ КАША ✨ . Уже давно стала моим фирменным блюдом, поскольку дома Стас готов целыми днями питаться только ей, изредка завтракая смузи боулами :))) . И знаете, за 1,5 года я переделывала этот рецепт 1000 раз и кажется таки нашла идеальную комбинацию для себя (будучи ограниченной в некоторых продуктах) и для мужа, которому можно всё! :))) . Поэтому пришло время поделиться им и с вами. . ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции) . ✔️ 1 початок сладкой кукурузы (либо сырой, либо варёной)?? про консервы забыли❗️ ✔️ Морковка чищеная, среднего или большого размера (1 шт), ✔️ Сельдерей (1-2 стручка), ✔️ Замоченная на ночь или на час в горячей воде (под крышкой) чечевица (на глаз). ✔️ Укроп (2-3 веточки), ✔️ Сырой имбирь (3-4 дольки), ✔️ Куркума, мускатный орех, Зира, чёрный перец, ✔️ Масло ГХИ, . ? СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: . 1. Включаем плиту на максимальный огонь, 2. Кладём на дно кастрюли одну полосочку сливочного масла ГХИ, 3. Посыпаем сверху зирой и пока плита нагревается, режем наши овощи на мелкие квадратики. 4. Как только кастрюля начинает немного шкварчать, докладываем нарезанную морковку, кукурузу, сельдерей и укроп, перемешивая с растопленным маслом гхи и зирой все ингредиенты. 5. Пока овощи томятся 5 мин, заливаем в чайник воду и подогреваем на максимум (кто любит делать овощные бульоны, могут использовать их). 6. Затем добавляем в кастрюлю чёрный перец и мускатный орех, продолжая перемешивать нашу овощную смесь. 7. Через 2-3 мин заливаем кастрюлю 1 литером горячей воды или овощным бульоном (можно и меньше, в зависимости от эффекта которого хочется добиться), 8. Сверху засыпаем 1-2 стакана (по 350 мл каждый) размоченной чечевицы, 9. Посыпаем сверху горстью куркумы (по вкусу) и перемешиваем 5-7 мин на высоком огне, 10. Затем ставим средний огонь и даём супу томиться ещё какие-то 10-15 мин (пока чечевица не размякнет окончательно) 11. После берём переносной блендер и измельчаем всё, что находится в кастрюле до тех пор, пока все ингредиенты не превратятся в однородную массу. 12. Я обычно не кладу соль или сахар, но вы можете смотреть по себе :) 13. Выливаем полученное овощное пюре в глубокую пиалу, посыпаем кунжутом, тыквенными семечками и вуаля! ⬇️
  • Инстаграм Ольги Карпуховой
    2121 2018.03.30 16:50
    Стас не особо любит фотографироваться, поэтому я очень часто люблю подлавливать его нестандартные состояния, дополняя картину красивой игрой света и художественных форм... И хоть лицо у него здесь не такое лучезарное, как в жизни, на обложку Vogue Jungles я бы этот кадр отправила ????? . Но речь сейчас пойдёт не о фото, а скорее о Стасе. . Мне очень радостно, что многие из вас по чуть-чуть переходят на новый образ жизни, меняя свои вкусовые привычки, образ мысли и ценностей. Но я так же понимаю, что с этим переходом у вас появляется все больше новых вопросов касаемо еды, практик, дыхания, медитаций, литературы и тд, от чего я порой начинаю теряться в силу незнания многих нюансов. Дорогие, хочу напомнить, что врач в нашей семье не я, а Стас, поэтому со сложными заболеваниями, неизлечимыми диагнозами прошу сразу обращаться к нему, поскольку это всецело его профиль :))) . Я лишь жена доктора и его подопытный кролик ??? Что проверяет всю систему на себе :))) Поэтому в ближайших постах решила поделиться с новенькими и напомнить стареньким о ступенях, которые можно пройти под руководством и при поддержке Стаса, дабы наверняка знать суть и базу своей проблемы (болезни, диагноза), знать куда двигаться дальше, чтобы исцелить недуг, понимать свою конституцию, лидирующую дошу, преобладающие энергии в теле и деструктивные мысли, что влияют на поступки и ежедневный выбор. Так же думаю каждому будет спокойнее иметь крепкое плечо ведающего человека, в случае проблем или неожиданных сюрпризов. . Поэтому немного терпения и будет пост :)) А пока всем привет из Сочи :) . #олябаларама_бали #карпухова_аюрведа
  • Инстаграм Ольги Карпуховой
    1357 2018.03.30 06:59
    ✨ ГДЕ ВКУСНО и ПОЛЕЗНО ПОЛАКОМИТЬСЯ НА БАЛИ? ✨ . Честно говоря - это самый сложный вопрос, поскольку Бали славится своим разнообразием, вкусом, колоритом, сервисом и красотой местных Кафе! . В первые дни складывалось впечатление словно все директора и рестораторы устроили тотальное соревнование на лучший декор, обслуживание, меню и food design. . Ведь если присмотреться к заведениям в том же Чангу, то хочется просто остаться на ПМЖ :))) . Не могу сказать, что я посетила всё из ниже перечисленного списка или поделилась лучшим из лучших ( ведь это лишь 2% из 100%), но в любом случае, если вы захотите с чего-то начать будучи первый раз на Бали, очень рекомендую начать именно с них: . @kyndcommunity @coffeecartelbali @alchemybali @matchacafebali @clearcafeubud @pelotonsupershop @balibuda @shelterseminyak @theavocadofactory @cafeorganicbali @taman.nauli @nalubowls @theshadyshack @petitgourmetbali @sproutbali @vedickitchen @intherawbali и тд. . P.S.: Половина заведений сыроеднические, веганские или вегетарианские, но встречаются и обычные Кафе с мясом, беконом, кофе, молочкой и яйцами (имея хороший выбор зеленого меню), так что лакомства найдутся для каждого вне зависимости от вкусовых предпочтений. . #олябаларама_бали #карпуховарекомендует
  • Инстаграм Ольги Карпуховой
    1664 2018.03.29 20:15
    ✨ ЖИЗНЬ БЕЗ КОМЕНТАРИЕВ ✨ . Благодаря положительному влиянию Индии, ежедневной практике пробуждающей разум и сильного импульса создать чистую площадку для размещения собственных мыслей, больше месяца назад я отключила комментарии в Instagram. . По-правде говоря, нужно было давно это сделать. Жизнь стала в разы проще, легче и расслабленнее :) Конечно 1-ю неделю ум немного бунтовал, выпрашивая общения, контакта с аудиторией и даже маленькой поддержки, но я не поддавалась на его провокации, желая узнать «а что же будет дальше». . А дальше наступила свобода! Самая настоящая свобода от чужой оценки, от ненужных ожиданий и двояких комментариев. Освободилось время, которое я посвящала на ответы каждому, пропало напряжение из-за отсутствия нетактичных вопросов или неприличного поведения «всезнаек» и людей «причиняющих добро». . Я перестала бояться писать то, что я думаю на самом деле и лишний раз убедилась в том, что мне не нужны лайки, комплименты, комментарии, миллионные ротации и тд, чтобы писать посты и вести Инстаграм. . Наоборот, без этой социальной мишуры и погоней за популярностью я чувствую себя по-настоящему свободной и смотрящей на всю эту «кухню» из-за кулис, вдохновляясь аккаунтами многих талантливых людей и при этом не сливая энергию на подпитку собственного эго и диструктивных процессов :) . В общем решила жить и дальше без «комментариев»!!! :)))) Поскольку это оказалось настоящим откровением для души и тела! . P.S.: Если же мне понадобиться кого-то проинформировать касаемо своих уроков, семинаров и активностей, я с радостью буду возвращать установки обратно, но в остальных же случаях хорошо, что всё будет отключено, не отвлекая сердце от главного :))) . Photo: @e_s_e_4_k_a . #олябаларама_бали #автобиография_карпуховой
  • Инстаграм Ольги Карпуховой
    815 2018.03.29 19:48
    ✨ ГОНГ МЕДИТАЦИЯ ✨ Продолжение ➡️ . . «.. Я ощущала единение звука и телесных процессов, что отзывались лёгкими вибрациями в разных участках тела, но описать подробнее наверно не смогу, поскольку улетела с концами, пока ведущий не объявил о завершении. . Поэтому лично от себя могу сказать, что очень рекомендую окунуться в подобную практику, ведь звуковые волны на тонком уровне могут очень хорошо перенастроить частоту не только тела, но и ума... . Главное внимательно выбирать мастера и инструменты, дабы погружаться в себя через свет, а не тьму :) . #олябаларама_бали #олябаларама_опытмедитаций #карпуховарекомендует
  • Инстаграм Ольги Карпуховой
    1234 2018.03.29 11:07
    ✨ ГОНГ МЕДИТАЦИЯ ✨ . Спасибо большое @stereovoice и @e_s_e_4_k_a за то, что в один из дней вытащили нас в Убуд на Гонг медитацию. . Я до последнего не могла себе представить всего размаха подобного мероприятия, но медитация под вершиной пирамиды, в самом эпицентре звука была воистину мощной и трогающей в самое сердце ;))) . Вся практика проходила в открытом пространстве @pyramidsofchi_bali , что основала семейная пара из Австралии. . Территория была просто грандиозных масштабов, дышащая со всех сторон свежестью и прохладой. Она была настолько светлая и намоленная, что само присутствие напитывало тело тишиной и гармонией . . После регистрации каждому дали compliment drink в виде арбузного фреша с имбирем, пригласив в отдельную комнату прослушать лекцию-инструктаж перед самим началом практик. . С нами разговаривал сам Питер, Основатель Проекта, рассказывая интересные особенности подобной медитации, историю создания пирамид, то, что мы вероятно можем почувствовать в процессе и по завершению практик, а главное как справиться с новыми и не всегда понятными ощущениями. . Через 20 минут инструктаж закончился и нас повели к двум гигантам, располагающимся на поверхности воды. Нам сказали, что одна пирамида является солнечной, а другая лунной, что свидетельствовало о том, что медитации там проходят ежедневно как днём, так и ночью :) Мы же были записаны на 15:00. . Пространство внутри «солнечной пирамиды» вмещало в себя человек 50, расположив мягкие матрасы с подушками вокруг центральной «инструментальной зоны», где собственно и располагались 4 больших гонга, множество чаш, сфер и других ритуальных инструментов. . Процесс, лично для меня, был очень мягким и трепетным. Я лежала почти по центру пирамиды, в первых рядах возле гонгов, слыша его блаженный звон, отдающийся вибрациями в теле. . На первых же минутах тело куда-то провалилось, поэтому 40 минут пролетели как одна, не оставив в памяти ничего, кроме красивого женского голоса, погружавшего нас в сладчайшую негу и глубокий контакт с собой... . Продолжение ➡️ . #олябаларама_опытмедитаций #олябаларама_бали #карпуховарекомендует
  • Инстаграм Ольги Карпуховой
    1425 2018.03.26 13:42
    ✨ ПРАКТИКА БЛАГОДАРНОСТИ ✨ . Каждое утро я благодарю Бога за всё, что имею, частенько утопая в блаженном потоке вытекаемых из сердца слов (нередко позабыв о йоге). Каждый раз сладко плачу и покорно кланяюсь в пол. . . За 29 лет у меня накопился достаточно длинный список благодарностей и спасибо мастерам за то, что он стремительно растёт... . Порой я говорю Стасу: «Милый, ты вообще представляешь как нам повезло? Мы видим такие чудеса ежедневно, открывая для себя то, что многим людям даже и не снилось. Путешествуем, развиваемся, занимаемся любимым делом, доверяем потоку... А ведь для кого-то это настоящая роскошь». На что он всегда искренне улыбается и положительно кивает в ответ. . . ... Да, жизнь в потоке, в доверии и принятии требует настоящей смелости идти в неизведанно новое, покорности перед любыми (даже самыми тяжёлыми) обстоятельствами, веры в Бога, в себя и людей, а главное чистых знаний, чтобы делать правильный выбор... . Поэтому каждое утро я просыпаюсь ни свет ни зоря, чтобы поблагодарить создателя за его чудо и за все уроки, что приближают меня к просветлению, а сердце к безусловной любви ??✨ . #практикадня_откарпуховой #олябаларама_бали #олябаларама_опытмедитаций #автобиография_карпуховой
  • Инстаграм Ольги Карпуховой
    1293 2018.03.26 13:24
    ✨ НОЧЬ В НАДУВНОМ ШАРЕ ✨ . Я безмерно благодарна своему мужу за то, что он не перестаёт меня удивлять, придумывая разные сюрпризы и романтические авантюры. . Одним словом данный подарок он оплатил ещё 14 февраля, будучи в Индии, а подарил его спустя месяц на Бали в самый подходящий на то момент. . Он знал, как мне понравилось лежать в кромешной темноте возле бассейна под яркими звёздами Балийского неба, в день Ниепи, когда весь остров погрузился во мрак и немую тишину. . Он знал, что за 3 недели я ещё ни разу не увидела сдешние закаты, а безумно хотелось пожелать солнышку добрых снов. . Он прекрасно понимал, что в последний «день исключения» на острове я захочу чего-то особенного, поэтому подготовил для меня самый настоящий сюрприз (который останется за кадром). . 19 марта, он просто украл меня, увезя на другую часть острова, чтобы пригласить на Свидание под звёздами в куполе @bubblehotelbali :) . Это был незабываемый опыт и я искренне желаю каждому хоть раз в жизни испытать подобное. . Мы спускались на песчаный пляж через живописные джунгли, наслаждались друг другом в природной ванне, созданной океаном из кораллов и рифов. Проводили Солнышко встретив неописуемой красоты закат. Отужинали такой вкусняшкой, которую я не ела 1,5 года. Приняли душ в джунглях под успокаивающимся небом, чтобы всю ночь провести в двоем, в темноте, в прозрачном куполе, смотря на яркие созвездия, мерцающие над головой. . Понравилось ли мне? Не то слово!!! Это была, пожалуй, самая романтичная ночь из всех что мы наслаждались друг другом!!! И я рада, что она случилась именно на медовый месяц ? . P.S.: Подруги поделились, что подобный отель уже построили в Москве, поэтому если найдёте, то обязательно приглашайте своих любимых на Свидание со звёздами! Не пожалеете ???✨✨✨ . #олябаларама_бали #карпуховарекомендует #автобиография_карпуховой
  • Инстаграм Ольги Карпуховой
    1049 2018.03.26 13:13
    ✨ ПРОСИТЬ ЗА ДРУГОГО ✨ . Не знаю почему, но именно на Бали для меня открылась молитва совершенно с другой стороны... . В моем исполнении она стала чище, искреннее и как никогда пропитаннее верой. . Раньше я стеснялась молиться за других, мне казалось это каким-то «тщеславием» или высокомерием, как будто молитвой я вмешиваюсь в чужую жизнь, нарушая чьи-то границы без ведома их обладателя. Ведь разве нас не учили с детства «глядеть в свою тарелку», «перед тем как о ком-то что-то говорить, на себя посмотреть» и тд...? . Но как оказалось, молитва за другого человека куда мощнее, чем молитва за себя... . И никакое это не тщеславие, это как уступить место в автобусе. Да ты можешь сам сидеть на комфортном сидении, а можешь по доброте душевной позволить сидеть кому-то другому, особенно если на то есть твой личный ресурс и искреннее желание. . В молитве за другого тоже самое, можно молиться только за себя, но когда молишься за другого, сердце начинает раскрываться на максимум, в душе распускается милосердие, сострадание, любовь и забота. Искренняя и такая чистая, что можно излечить от любого недуга... . Поэтому низкий поклон моему мужу за то, что открыл глаза на молитву, за то, что я нашла новую дверь к Богу внутри себя и теперь могу общаться с ним когда захочу и где захочу :) . #олябаларама_бали #олябаларама_опытмедитаций #автобиография_карпуховой
  • Инстаграм Ольги Карпуховой
    590 2018.03.26 12:58
    ✨ ВКУСОВОЕ ОТКРЫТИЕ ГОДА ✨ . Знаю, этим постом я никого не удивлю. И таких экспериментаторов, что додумались смешать несколько фруктов в одной тарелке найдётся достаточно много, но лично для меня подобная комбинация была откровением Года ? Поэтому делюсь с вами вдохновением :))) . ОСВЕЖАЮЩИЙ САЛАТ К ОБЕДУ: . - Мангустин - Банан - Авокадо (мягкий, спелый) - Мята - Папайя (спелая, красная) . Не могу передать какой восторг испытывают мои вкусовые рецепторы при вкушении этого салата. Каждый продукт настолько дополняет другой и по вкусу и по консистенции, что я могу даже постанывать на протяжении всего процесса, уж больно мягко, сладко и вкусно во рту. . Если будет возможность, обязательно попробуйте эту комбинацию ;))) . И лучше руками ??✨?? . ? Рекомендации по приготовлению: . - нарезать все ингредиенты отдельно и просто разложить в тарелке (даже в моно варианте получается вкусно), - мелко-мелко нарезать все ингредиенты, собрав полученную измельченную массу в форму квадрата (например) и украсив зеленью, - просто нарезать и перемешать все ингредиенты в одной тарелке, - закинуть все в блендер и получить на выходе ну очень вкусный смузи :) . Идей миллион, было бы время и вдохновение ???✨ . #олябаларама_бали #карпуховаготовит #баларама_питание
  • Инстаграм Ольги Карпуховой
    1413 2018.03.26 12:28
    ✨ МОЁ ИДЕАЛЬНОЕ УТРО НА БАЛИ ✨ . Кажется под конец медового месяца я таки нашла идеальный распорядок утра, соблюдая который мое тело неожиданно расцветает, душа поёт, сердце открывается на распашку, а ум уступает разуму ?✨ . Конечно в Москве этот список немного видоизменится и надеюсь, что дополнится гимнастикой для лица (а то на Бали как-то не особо хочется лишний раз трогать кожу), но в остальном могу смело заявить, что если я соблюдаю всё по (расписанному ниже) плану, то весь оставшийся день потом хожу безумно гордая за себя и с безупречным настроением :))) . ИТАК, КАК ЖЕ ВЫГЛЯДИТ МОЕ ИДЕАЛЬНОЕ УТРО: . 1️⃣ ПОДЪЕМ в 4:00 (чтобы успеть приготовить завтрак до того, как парни начнут медитировать). - чистка зубов, языка - душ - промасливание суставов - стакан (300-500 мл) воды (комнатной температуры - готовлю «смузи боул» сразу и на парней и на нас с Юленькой, ставя охлаждаться завтрак, пока все совершают утренние ритуалы. . . 2️⃣ ПРАКТИКА с 4:30 до 5:45 - Утренняя молитва (настройка на день и благодарность за всё, что я имею), - Медитация около 50 мин (8 техник из Крийя Йоги), - Сурья Намаскар и легкая растяжечка тазобедренных суставов. - Стакан воды (300-500 мл) . 3️⃣ БЕГ с 6:00 до 7:00 - Если на улице, то пробежка длится час, - Если в бассейне, то 2 часа. . 4️⃣ БАССЕЙН С 7:00 до 8:00 - растяжка после бега - купание в бассейне - лёгкая аквааэробика или статика в асанах - гидромассаж - в 7:30 выпиваю стакан воды за пол часа до завтрака (300-500 мл) . 5️⃣ ЗАВТРАК В 8:00 (Ровно через час после пробежки) - сочные, спелые, сезонные тропические фрукты, нарезанные в Мандалу - смузи боул - чиа пудинг с фруктовым пюре - просто арбуз если жарко - и т.п. . 6️⃣ СОЛНЕЧНЫЕ ВАННЫ с 8:30 до 11:30 (Пока позволяет солнце) - сушу мышцы на солнышке, - ближе к 11:30 принимаю душ, промасливаюсь и включаюсь в какие-то рабочие или иные активности :))) . Такой распорядок у меня здесь не каждый день, но тем не менее база остаётся прежней, что не может не радовать. Поэтому уже в предвкушении следующей зимовки! :) . Бали! Спасибо за твои тёплые объятия!!! Я безумно буду скучать по ним ??✨ . #олябаларама_бали #карпухова_реабилитация #карпухова_аюрведа
  • Инстаграм Ольги Карпуховой
    707 2018.03.26 12:21
    Надеюсь вы ещё не устали от моих фруктовых тарелок, а то я как-то не планирую останавливаться :))) . Сегодня весь день сижу на воде, завтра возможно будет какой-то бонус перед отъездом не смотря на экадаш, а в Москве до 31 марта я намерена активно сыроедить, потому что соскучилась по продуктам в чистом виде и хочу быстро привести себя в порядок после перелёта, убрав ненужные отеки, если они вообще ещё останутся :) . #олябаларама_бали #карпуховаготовит #баларама_питание
  • Инстаграм Ольги Карпуховой
    1119 2018.03.26 12:08
    ✨ ОСОЗНАННОСТЬ В МОМЕНТЕ ✨ . Знаете что было для меня самым сладким нектаром в личностном развитии? Отличать своё от чужого и не поддаваться на провокацию этого самого чужого. . Бывает у кого-то очень сильно открывается старая рана, а вы случайно попадаете под горячую руку. И здесь либо ваше сердце пробивают гневом, притензиями и послевкусием в виде вины. Либо вы не даёте человеку пробить свою защиту, отвечая любовью на внезапно вспухнувшую боль. . Когда мы живем в уме, то любая подобная ситуация пробуждает в нас чувство несправедливости или той же самой вины, убеждая, что это «мы виноваты во всем, что чувствует человек, значит нужно Срочно что-то делать». И тут либо включается жертва, либо палач. Но в обоих случаях быть конфликту. . Поэтому как же здорово, когда удаётся отследить из какого состояния человек начинает притензии. И как до привычной, ответной реакции Ума удаётся поймать то, что это лично его боль и что она касается только его одного! В таком случае получается относиться к человеку не с обидой, не с агрессией, а с искренним сочувствием, ведь его душе настолько больно, что у неё не хватает сил говорить через любовь. . Поэтому здорово, что именно мы можем стать той недостающей поддержкой и опорой в которой нуждается человек. Можем говорить мягко, медленно, спокойно и от всего сердца, возвращая его во взрослую позицию и на свою волну восприятия... . Каждый день убеждаюсь, что любовь и ласка побеждает в любой ситуации... . Поэтому искренне желаю каждому из нас всегда обращаться к свету, даже если мы по уши увязли в темноте ???✨✨✨ . Ну и конечно пропитанная любовью фотография моих очень близких по духу друзей @stereovoice и @e_s_e_4_k_a ???✨✨✨ . #олябаларама_бали #карпухова_оженском #практикадня_откарпуховой #автобиография_карпуховой
Поиск: