Инстаграм Демивики

Так, девчули и чуваки! Быстро берем гантельки, одеваем кроссовочки и бегом на треню! Хватит тупить перед экраном, доигрывая очередной раунд CS или батл в танках. Хватит жрать на ночь, да и вообще употреблять всякие вредности. Демивика точно не одобрит подобный образ жизни. Демидова Виктория (ака Демивика) - современная девушка, бизнес-леди и фитоняшка, подвигающая своим примером множественных подписчиков и подписчиц в своем инстаграм.

 Инстаграм Демикики  Инстаграм Демикики

Молодая мама, которая была совсем не в восторге от своей фигуры после родов приняла решение кардинально поменяться. Как это сделать? - заняться спортом. Истина проста и понятна, однако, почему-то далеко не все ей следуют. Глядя на Демивику понимаешь, что жизнь после тридцати вообще не останавливается, а наоборот набирает обороты.

Набрав в поисковике "Демивика инстаграм", можно в этом твердо убедиться, ведь Виктории ну никак не дашь столько лет. Ее фигура на фотографиях - произведение фитнес-искусства, созданные не природой, а собственным трудом и терпением. Гораздо приятнее быть красивой и подтянутой, чем толстой и бесформенной. В аккаунте @demivika, как будто собрано мини-пособие по занятию фитнесом. Желающие могут самостоятельно задать вопросы Виктории по поводу того, какие именно упражнения она делает и как питается. Кстати, по заявлениям Демивики, спортивными добавками она не увлекается. Его заменяет простое "правильное питание", рецепт которого так же можно найти на просторах ее инстаграм.

Читать дальше
  • Инстаграм Демивики
    26290 2017.09.15 12:25
    Знаете, я сегодня поняла, что стала занудной до ужаса😂🙈 Я стараюсь всё контролировать, хотя умом понимаю, что надо уметь расслабляться и уметь отпускать ситуацию. Человек-план- это 100% про меня. Старость не в радость, молодость -гадость, как говорится .😂😂А если серьёзно, то всегда такой была. Иногда хочется саму себя схватить за плечи, как следует встряхнуть и сказать :,, Остановись! Мир не перестанет крутиться, если что-то пойдёт не так, как ты задумала!" Знакомо? Буду учиться и ещё раз учиться не реагировать так остро, не растраиваться из-за ерунды, тем более есть у кого. Мой муж самый #незапареваемый человек на планете 😂😂 #мысливслух P.S. Платье и туфли от @4420_2k , очень удобные, кстати☝🏻😉👌👠🍁🍂🍁
  • Инстаграм Демивики
    32397 2017.09.14 18:44
    Немного мотивации на вечер☺️Всё получится, если очень этого захотеть! Никогда не забуду слова медсестры, которая посмотрев на меня на следующий день после родов, когда я подошла взвешиваться на весы и оторопев от расстройства от цифры на них, она сказала следующую фразу: ,, Чё расстраиваться-то?! Ты теперь мать! Такой как прежде ты теперь никогда не будешь! Теперь о ребёнке думать надо, а не о себе! Ишь, расстроилась она !" После её слов, я заплакала и тихонько поплелась в палату, держась за живот, который очень болел после кесарево, но мой врач требовала ходить, хоть немного по коридору. Сейчас я понимаю: когда счастлива мама-счастлив малыш! Никогда не забывайте об этом ,девочки ,и не слушайте людей, которые могут только резать крылья. У таких людей, как правило, виноваты все вокруг и они считают, что весь мир против них. Это их жизнь и пусть они будут в своём тёплом болотце, так как из зоны комфорта им выходить не хочется и они пытаются затащить в это болотце других. А я лишь знаю, что если очень сильно чего-то захотеть , поставить цель и идти к ней, то всё обязательно получится, абсолютно всё! Верьте!❤️
  • Инстаграм Демивики
    25720 2017.09.14 10:19
    В конце сентября мы планируем вырваться на 4 дня с девочками в Грузию , в горы. Отель уже забронирован😊Это будет мой первый визит в это прекрасное место. Посоветуйте, пожалуйста, что обязательно к посещению? Куда сходить, что обязательно съесть, посмотреть?😜 Жду Ваших проверенных рекомендаций😍 Ну, а у меня сегодня первый выходной за 2 недели🙈 Включила режим домашний, надела уютный костюмчик и жилет от @shopuno ( тепленький ☺️), поеду сейчас покупать кое-что для дома, а потом выполнять правила марафона. Держимся, ребят, держимся☺️💪🏻
  • Инстаграм Демивики
    15707 2017.09.13 19:41
    11 отличных функциональных упражнений на выносливость и координацию . Всё тело будет в тонусе💪🏻 Понадобятся: гантели ( кг на своё усмотрение), резиновый амортизатор и желание. Каждое из упражнений делаем по 30 сек и так три круга. Будет тяжело, отдыхаем не более 10-15 сек. Результат Вас впечатлит! Помимо упражнений нашего с Вами марафона, бега, я провожу 2 ударные тренировки в неделю по часу. Помним, что до тренировки должна быть разминка, после - растяжка. Удачи! Чем больше наступаешь на горло своей лени, тем больше втягиваешься в процесс! Я с Вами!❤️
  • Инстаграм Демивики
    41911 2017.09.13 08:56
    Согласны ли Вы с высказыванием Ф.Ницше : ,, Причина несчастных браков-недостаток дружбы, а не недостаток любви ."? Я- полностью. Мне очень важно, что я могу поделиться со своим мужчиной абсолютно всем. #12летотношений Он первый, как не странно, к кому я приду и расскажу об успехах , о неудачах, о взлетах и падениях. Я точно знаю, что он подаст мне руку и поможет подняться. С ним я могу быть сама собой и быть уверенной в его поддержке, несмотря ни на что. Когда @art.of.glow предложили нам выбрать надпись на парных браслетах с серебряными пластинами на нитях, у меня в голове рождалась куча идей с периодичностью в 5 секунд, но всё было не то. Я спросила мужа, чтобы он хотел написать на своём браслете ... он посмотрел на меня и моментально произнёс : My Heart . А на обратной стороне -Виктория... А что я написала на своём браслетике после его фразы , думаю, уже понятно без слов.😊 А ещё, когда делали это фото, я как никогда прочувствовала следующую фразу: ,, Жизнь слишком коротка, чтобы обнимать нелюбимых."❤️ #доброеутро
  • Инстаграм Демивики
    19656 2017.09.12 08:11
    Курточка моя так хорошо сидит на не-эй! 🎧🎼Эта песня с утра уже крутится на языке😂🙈Песня песней, а курточка от @miaw_online и правда отлично сидит, согласны? Спать охота, сил нет, но! Впереди много встреч , в том числе и по обновлению фитнес программ , программ для беременных, но об этом позже☝🏻😉 А также, мы сегодня увидимся с Вами в прямом эфире на телеканале Юмор box , в 13.00 , в программе ,, Несерьезные люди"😜✌🏻Дозванивайтесь по тел прямого эфира( 8 495 276 29 49), будем общаться! Ваша Вика! ❤️#доброеутро
  • Инстаграм Демивики
    26835 2017.09.11 11:48
    Сегодня много активностей по работе, поэтому кашемировый костюм от @Berta_muzis- это идеальное решение для меня. Бабье лето все же заглянуло к нам😍😉🍂🍁🍂 Многие интересуются, почему я убрала молочную продукцию из рациона. Отвечаю: это мой выбор и моё решение. Убрав всю молочную продукцию ,после просмотра документального фильма ,, Молоко" ,сначала на месяц, чтобы понять будут ли изменения, поняла, что моя кожа сказала мне спасибо в прямом смысле этого слова. Ушли отеки с утра, кожа приобрела ещё больший тонус, упругость, чувство лёгкости , в животе всё тоже спокойно☺️👌Мне это подходит. Когда спрашивают , откуда же я беру кальций, отвечаю: кальций содержится в следующих продуктах -зеленые овощи и листовые травы,щавель, брокколи, а также корни сельдерея и петрушки, фасоль, семечки и орехи, яйца, рыба и морепродукты, горох, овсянка, ячневая крупа, чеснок. Так что от недостатка кальция я не страдаю , а наоборот ☺️👌 Ест ли мой ребёнок молочную продукцию? Ест следующую : творог только в сырниках и запеканках( покупаю на рынке 9%) и йогурты натуральные с ягодами . Это всё🤗Очень любит рыбу, морепродукты и мясо. Надеюсь получилось ответить на Ваши вопросы относительно молочной продукции в нашей семье. И ещё такой вопрос: где все участники марафона? Ведь я провожу его, в первую очередь, для Вас! Проявитесь, пожалуйста,чтобы я понимала, что пишу посты не в пустоту. Буду признательна.❤️
  • Инстаграм Демивики
    14962 2017.09.11 07:36
    Готовы?😉На этой неделе мы будем выполнять следующие упражнения( смотрим видео): 1. Отжимания. 2 подхода по 15 раз. Если не получается отжиматься с прямых ног, то отжимайтесь с колен. 2. Упражнения на ягодицы . Для большего эффекта надеваем утяжелители( вес выбирайте любой, комфортный для Вас). 3 подхода по 25 раз на каждую ногу. При подъёме стопа параллельна полу и задерживаемся на несколько секунд в верхней точке. 3. Упражнение на пресс. Держим уголок прессом, бросая мяч из стороны в сторону. 3 подхода по 25 раз(1/2=1 раз) 4. Попеременная планка ( переход из нижней в верхнюю). Делаем 1 минуту. После этого сразу переходим в боковую планку и стоим так минимум 30 сек на каждую сторону. 5. На этой неделе бег у нас возможен через день, то есть , минимум 4 раза в неделю по 4 км+. А Вышеперечисленные упражнения делаем каждый день☝🏻 6. По питанию , калорийности и последнему приему пищи оставляем всё так же ( смотрим пост за 4 сентября ☝🏻). 7. Основные принципы питания: 1. Первый завтрак : фрукт/ягоды/смузи. 2. Второй завтрак : любая каша на Ваш вкус ( на воде мои молоке) или яйца с овощами . 3. Перекус: фрукт/ягоды/орехи. 4. Обед: сбалансированный приём пищи со сложными углеводами , овощами, растительными жирами и животным белком. 5. Перекус: овощной салат с ложечкой оливкового масла/ овощи нарезанные/ половинка авокадо 6. Ужин: овощи в любом виде +животный белок. 8. Помним, что порция составляет 200 г. Последний приём пищи не позднее 19.30. И вот эта палочка👉🏻 ,,/" означает ,,или" в тексте 😉☝🏻 #доброеутро ❤️
  • Инстаграм Демивики
    18130 2017.09.10 15:55
    А Вы знаете, какие качества должны преобладать у настоящего мужчины и у настоящей женщины? Нет? Сейчас Вам расскажут😂😂😂🤦‍♀️ #сын #10лет ... и ещё она тоже должна уметь готовить😂😂😂✌🏻
  • Инстаграм Демивики
    24452 2017.09.09 13:37
    С Днём города, москвичи!!!🎉🎉🎉В этом году круглая дата- 870-летие Москвы! Люблю этот город всем сердцем, несмотря на бесконечные ремонты дорог, пробки и прочую мелочь. Люблю этот город за динамику , мощь, харизму, за людей! Да-да, за людей! Именно здесь я встретила своего мужчину, именно здесь я создала свою семью, у меня родился ребёнок. Именно здесь я обрела настоящих друзей, которые и в огонь и в воду! Здесь все мои любимые и родные! А приехала я в Москву в 2003 году из маленького города #понаехали и влюбилась окончательно и бесповоротно! ❤️ Бегу на крыльях к своим😊 #счастливоговсемдня !!! Мой образ сегодня от @purpur_lab . Идеальные, на мой взгляд, тренч цвета наступившей осени и сумочка. 🍁🍂🍁Обожаю небольшие сумочки! Каждый раз приобретая такие, вспоминаю фразу Э.Хромченко: ,,счастливые женщины больших сумок не носят." Не проверяла😂🤗, но в моем гардеробе больших сумок только две: чемодан и спортивная.😂😂😂
  • Инстаграм Демивики
    25884 2017.09.08 08:57
    А вот и мы☺️#семья❤️ Помним, что сегодня последний день скидок на фитнес приложения Demifit и StreetFit ( в App Store и PlayMarket) . А также не забываем выполнять все задания марафона. В понедельник я опубликую новые видеоупражнения нашего марафона , которые мы будем делать в течение следующей недели! А также проведём прямой эфир и пообщаемся! #доброеутро
  • Инстаграм Демивики
    33706 2017.09.07 16:57
    Утро началось прекрасно, сейчас расскажу😅🙈Но сначала мне хотелось бы поблагодарить замечательного дизайнера @sashabazhenovasibir , которая создает не только красивые вещи, но и качество их на высоте👌Пальто из нежного кашемира, словно вторая кожа🙏🏻А цвеет!😍Согласны?Оно прилетело ко мне из самого Новосибирска☺️ Так вот, про утро☺Нас пригласили с мужем сняться для одного журнала, снять нашу love story и рассказать об истории нашего знакомста каждому в отдельности😅( самой будет интересно услышать версию мужа😁) Если бы Вы знали, чего мне стоило его уговорить сниматься: и упрашивания, и шантаж и то и другое одновременно, всё как мы, девочки, любим😉😂😅Согласился. Утром говорит: а может без меня? А то у меня встречи по работе! Глаза у меня были вот такие👉🏻😳, настроение 👉🏻👿👹👺☠Высказала все, что думаю незамедлительно 😂😅Все-таки, сели в машину, едем. Я про себя думаю: как интервью давать? Вообще ничего не хочется! Кака така любовь-то?😂 Муж тоже молчит. Думаю, ну все, приехали 😂И вдруг муж начинает хохотать во все горло и выдает: знаешь, Вик, вот ты как была 12 лет назад ненормально-эмоциональная, так и осталась! Помнишь, что ты мне сказала, когда я подошел к тебе знакомиться ? А главное ведь совсем не за что! А ведь на вид, нежная ромашка была! Эх, женщины-женщины, с Вами точно никогда не соскучишься.😂😂😂😂
  • Инстаграм Демивики
    13036 2017.09.07 08:51
    Убойная функционалка😅💪🏻Самый популярный вопрос, который задают моему тренеру про меня- ,, Скажи, а Демидова гормон роста колет? "😂😂 Жаль, что от гормона роста нельзя нарастить себе мозг, было бы неплохо, согласны?😁Ну, а про другие вопросы и говорить не стоит😅 Нет, дорогие, я ничего не колю и даже ни разу не ела спортпит и другие добавки. Считаю, что терпение и труд, как говорится , сделают своё дело. Да, пахать в зале приходится усиленно и с возрастом тренировки становятся жёстче : я полюбила и кроссфит , и функциональный тренинг, и петли, и силовые, бег. Всё это чередуется между собой. Да, сейчас я не только поддерживаю то, что имею, но и улучшаю то, что можно улучшить. Это правда, что в основе всего лежит правильное питание и здоровый образ жизни. Это не диеты и не голодовки и даже не читмилы- это баланс. Как и в жизни, так и в спорте баланс просто необходим . И да, я не употребляю алкоголь и не курю- это мое осознанное решение. Курила ли я раньше, принимала ли алкоголь? Конечно. В 24 года первый раз закурила- через год бросила , поняла, что не мое. Так и с алкоголем🤗 Сделала для себя выводы и пошла дальше. Хочется ли мне тренироваться постоянно? Нет. Но красивое отражение в зеркале и восприятие себя такой, как сейчас мне в тысячу раз важнее, чем минутные слабости и лень. Отличного всем дня и #доброеутро !❤️
  • Инстаграм Демивики
    26652 2017.09.06 18:28
    Погодка класс , согласны?😉😅 Еду в машине- дождь, молнии, грозы- кто-то недоволен видимо , что не все читают и выполняют правила марафона☝🏻😂Поговорим? Что Вам удаётся на отлично, а что ооочень тяжело? Я сегодня чуть не умерла с утра на тренировке, а потом вспомнила, что мне ещё надо пробежать минимум 4 км🙈Пришлось ползти до дорожки😂😂. А ещё жутко хочется кусок торта, а может быть и не один.😅Но! Сижу , и ем в контейнере салат и рыбку☺️💪🏻и думаю, что все, наверное, лето ушло окончательно и пришло время пальто, дождевиков и курток. Моя курточка от @hautejuly . Первая в моем гардеробе, кстати, голубого цвета😍👌
  • Инстаграм Демивики
    9058 2017.09.06 08:12
    Начну утро с хорошей новости : я решила в честь нашего с Вами марафона снизить цены на приложение Demifit: фитнес для женщин и приложение StreetFit: фитнес на улице на 30% на три дня: с сегодняшнего дня и до пятницы включительно☝🏻✅ Для пользователей телефонов iPhone, iPad и iPod Touch на приложение Demifit цена снижена с 1290 до 899 рублей, которое Вы сможете легко найти в AppStore, набрав Demifit: фитнес для женщин. Приложение включает около 70 программ в режимах дом/зал , на день/неделю и месяц, более 300 видеоупражнений с подробным описанием техники выполнения и дыхания. А также вкл 4 программы питания: 1. На снижение веса 2. Удержание веса 3. Набор мышечной массы 4. Программа питания для вегетарианцев А также : удобный календарь, куда можно добавлять выбранные Вами программы тренировок и учитывать женские дни, профиль с возможностью установить и следить за достижением целей. Там нет встроенных покупок☝🏻. Если Вы занимаетесь на улице, то Вам подойдёт приложение StreetFit , которое включает 25 программ для занятий на улице (Вы можете заниматься как в паре, так и одиночно ). В нём более 130 видеоупражнений с подробным описанием техники выполнения. Цена со скидкой 699 вместо 999 рублей. Вы также сможете найти приложение в AppStore, набрав StreetFit. Покупая приложения Demifit и StreetFit, Вы платите только один раз и пользуетесь бессрочно. Все функции в Вашем распоряжении, все будущие обновления будут для Вас абсолютно бесплатны, приложение работает без доступа в интернет для Вашего удобства. ☝🏻 Для пользователей телефонов, работающих на платформе Android приложение Demifit цена снижена с 899 до 629 рублей, а пакет Все ВКЛЮЧЕНО с 399 до 279 рублей. Все программы в приложениях Demifit и StreetFit разработаны лучшими тренерами и я их тестировала лично на себе.Моя Команда Демифит всегда готова помочь Вам по любым вопросам загрузки и использования приложениями! Вы можете направлять Ваши вопросы по почте: Demifit.studio@gmail.com или по тел, указанному в профиле. P.S. Какой инвентарь понадобится для приложения, если Вы будете заниматься дома: гантели, утяжелители, резиновый амортизатор, прыгалки, фитбол. #доброеутро ❤️
  • Инстаграм Демивики
    18912 2017.09.05 16:21
    Девочки-мальчики, спасибо Вам за эфир!☺️❤️#ясохранилаего
  • Инстаграм Демивики
    14016 2017.09.05 10:46
    Кроме бега ежедневного и комплекса упражнений, которые я Вам дала , у меня две силовые или две функциональные тренировки в неделю. Сегодня проснулась от приятной боли в мышцах после вчерашней убойной трени😅🙈 Вспомнила, что у нас марафон, выпила стакан воды, приготовила всем кашу с ягодами на завтрак, у кого-то ещё и блины были со сметанкой, но точно не у меня.🤗Потом школа и побежала отрабатывать правила марафона. Сегодня проведу прямой эфир, где отвечу на Ваши вопросы. Итак, что можно есть в течение дня: Крупы, нежирное мясо, птицу, овощи и зелень, грибы, рыбу и морепродукты, орехи, если употребляете молочную продукцию, то ешьте ее на завтрак, потому что вечером Ваш кефирчик и творожок будет задерживать жидкость.☝🏻На перекусы: фрукт или немного орехов. Также в контейнер можно положить на перекусы нарезанную морковь, сельдерей , зеленое яблоко. Помним, что порции у нас не более 200 г и надо уложится в наш суточный калораж . Пить воду не менее 1.5 л, лучше без газа и комнатной тем-ры. Кофе лучше без молока, но не более 2-3 чашек в день. Питаться лучше через каждые три часа, так Ваш метаболизм войдёт в норму и будет работать как часы. Поэтому советую приобрести контейнеры - очень полезная вещь👌 Всем отличного дня , скоро увидимся в прямом эфире! Ориентировочно в 15.15!❤️
  • Инстаграм Демивики
    27003 2017.09.04 13:35
    Выгуливаю сегодня пальто от @all.we.need , которое по цвету абсолютно совпадает с моим настроением сегодня !😍☀️ Приступим к вопросам марафона: 1. Кофе,чай можно. Сахар нельзя. Если пьёте с молоком, помните, что кофе с молоком калориен , поэтому он будет идти как отдельный перекус. 2. Я не ем молочную продукцию по своим соображениям и мне это нравится. Если Вы едите, то покупайте не 0%( в ней витаминов А и D нет вообще), а 3.2%, творог 2.5-9% 3. Рацион питания я составила примерный( Вы можете составлять свои, но помните, что у Вас есть рамки по калорийности ☝🏻и Вы должны в них укладываться) 4. Я не врач и я не знаю, какие тренировки Вам можно делать, а какие нет, исходя из Ваших медицинских показаний. Марафон предназначен для людей без противопоказаний к фитнесу. 5. 4 км активности каждый день минимум- Вы выбираете тот вариант, который Вам подходит. Мне подходит интервальный бег, например. Сколько это по времени занимает? По разному. Хотите выяснить сколько у Вас , включите GPS на телефоне и используйте трекинг для определения скорости и прохождения дистанции. 6. И ещё, девочки мои милые, ведь в правилах все описано настолько понятно и доступно, что прежде чем задавать , прочтите внимательно правила ещё раз. 7. А завтра у нас с Вами будет прямой эфир!❤️ ( время сообщу позже )
  • Инстаграм Демивики
    17813 2017.09.04 08:07
    Сегодня начало нашего марафона #21деньЗОЖсDemivika ! После его окончания мы будем стройнее, красивее и здоровее! Гарантирую! Марафон предназначен для людей, не имеющих противопоказаний к фитнесу. Что надо делать? Надо выполнять все правила марафона в течение 21 дня, а именно: 1. После пробуждения выпиваем стакан воды без газа натощак. 2. Наш дневной рацион не превышает 1300 ккал( кто хочет снизить вес)☝🏻, 1500 ккал ( кто хочет вес удержать, но повысить качество тела)☝🏻1900 ккал( кормящие мамы, стремящиеся к стройности) Порция не более 200 г☝🏻Три основных приёма пищи и 2 перекуса. 3. Алкоголь-❌ 4. Всё сдобное-❌ 5. Последний приём пищи за 4 часа до сна, но не позднее 19.30( успеваем☝🏻контейнеры наше всё😉) 6. Примерный рацион на день и принципы питания на марафон смотрите в СТОРИС.( сохраните)☝🏻 7. Минимум соли.❌ 8. Из сладкого можно в течение дня до 16.00 только: чайную ложку мёда, 2 дольки тёмного шоколада, ладошку любых ягод или 2 фрукта. Но они должны укладываться в Вашу суточную норму ккал( смотрим пункт 2) 9. Сахар ❌ 10. Каждый день- бег минимум 4 км! Это помимо Ваших основных тренировок. Если нельзя бегать, то любая кардиотренировка - скандинавская ходьба, элипс, быстрая ходьба, велосипед и тд 11. Комплекс ежедневных упражнений на эту неделю показан на видео: ✅упражнение на пресс( велосипед) -3 подхода по 25 раз( 1 раз-вправо/влево) ✅упражнение на пресс: поднятие корпуса и рук с ноге-3 подхода по 15 раз ( 1 раз-вправо/влево)✅упражнение для ягодиц-разгибание бедра( для большого эффекта работаем в утяжелителях)-3 подхода по 25 раз на каждую ногу.✅ упражнение для ягодиц: отведение бёдра в сторону-3 подхода по 25 раз на каждую ногу.✅Планка-от 1 минуты и более. 12. В течение этого времени я буду Вас поддерживать как могу, писать посты на самые часто-задаваемые вопросы и делать раз в неделю прямые эфиры, где мы сможем все обсудить. Ближайший прямой эфир- завтра! Удачи нам всем! У нас всё получится, потому что нас много и мы будем друг друга поддерживать ! Помните: вижу цель -не вижу препятствий !😉💪🏻 Начинаем!!! 💪🏻❤️
  • Инстаграм Демивики
    30309 2017.09.03 13:34
    Вы до сих пор не знаете , что такое любовь?!😉Сейчас молодежь Вам расскажет! 😂😂😂😂 #сын #10лет 😂😂😂😅
Поиск: