Фитнес-девушки

Фитнес-девушки
  • 40901 2017.01.19 11:43
    Ребята, с праздником Крещения Господня!🙏🏻❤#всехправославныхспраздником
  • 7258 2017.01.19 10:16
    Подписчики мои самые спортивные ! @musclehunter.pro ждёт всех худеньких на первый курс МЯСОнабора ! Вся инфа и новости на @musclehunter.pro ВНИМАНИЕ!! Курс длится 10 недель(возможно оплатить в рассрочку 👌🏻👍🏻)
  • 8087 2017.01.18 19:08
    А вот что мне сейчас прислали☺ : мини-версия репортажа нашей поездки с компанией @rendezvousrussia . А сейчас хорошая новость ☝🏻😌 Мы , совместно с #rendezvousrussia проводим специальную акцию - покупайте сумки или обувь на сайте www.rendez-vous.ru , используйте мой промо-код demivika и получайте скидку 15%. Акция действует с 18.01.17 до 28.02.17 ! Присмотритесь к зимней коллекции угг RENDEZ-VOUS BY GIORGIO FABIANI . На мой взгляд, отличная коллаборация!😍👌
  • 11770 2017.01.18 12:53
    Что мотивирует Вас заниматься спортом? Хороший внешний вид и интерес. Я не буду писать о хорошем настроении, самочувствии и тд. Когда ты подходишь к зеркалу и тебе нравится то, что ты в нем видишь- это кайф. Вы думаете, что тренировки даются легко по прошествии времени? Нет! Ты прилагаешь усилия , и с каждым разом все больше и больше. Потому что, если стоять на месте, то ничего не будет происходить. Ничего из того, что нужно Вам. Насчёт интереса... мне интересно ,насколько велики возможности нашего организма. Мне интересно посмотреть, как тело будет реагировать на те или иные физические усилия, которые мы делаем. Мне интересно выходить из зоны комфорта и узнавать себя с новой стороны. Мне интересно жить. А тренировки- это часть жизни, которая мне интересна. Знаете, когда я первый раз пришла в спорт зал, мне было жутко страшно и я чувствовала себя там неуверенно, неудобно, не в своей тарелке. Мне казалось, что все на меня смотрят и что-то там думают : что у меня не тот внешний вид, не та форма, не те кроссовки. И? И ничего! Пришла и стала заниматься. Все страхи у нас в голове. Сколько себя помню, делала то, что мне было интересно. Да, порой это принимало причудливые формы и не всегда было безопасно, но всё же. Я за то, чтобы делать, а не разговаривать о том, как могло бы быть. Да, возможно, с первого раза не всегда получится, но получится со 2, с 3 раза! Получится! Обязательно! Верьте в себя! Вы даже не представляете , насколько безграничны наши возможности! Можно, конечно, сидеть и перечислять причины своего бездействия , а можно действовать! Вот этого желаю Вам всей душой! Интереса! Интереса к жизни!❤ #21деньсdemivika
  • 12000 2017.01.18 08:57
    Новый год-новые цели! У меня так всегда ☺💪🏻Я, конечно, и в праздники дома не сидела, но чтобы быстрее войти в привычный режим, работаю над собой с удвоенной силой! Энергии предостаточно ещё и потому, что неделю назад начала новый курс с @blossom_sib . С ним мой организм в тонусе, а значит, и тренировки в удовольствие 😉💪 Кто спрашивал : @blossom_sib состоит из натуральных компонентов, курс приёма 27 дней. 👌
  • 14245 2017.01.17 18:34
    В продолжении к предыдущему посту... нам всем было 18, не правда ли?😉 Но одно дело: возраст , а другое , мысли. Вы помните, что Вам хотелось в 18? Мне хотелось побыстрее стать самостоятельной, жить отдельно от родителей и обеспечивать себя. Знаете, я никогда не забуду тот день, когда мне было 15, мы приехали в Сочи и прогуливались с мамой по магазинам , и... я увидела туфли своей мечты на витрине. Они стоили тогда каких-то немыслимых для нас денег. Помню, мама сказала, что это очень дорого, и мы не можем себе этого позволить . Но ,я улыбнулась и сказала, что такие туфли я буду носить скоро всегда! Помню мамин взгляд и своё полное осознание того, что все зависит от нас и нашего отношения к жизни. Зависть? Я не думаю, что зависть движет теми, кто пишет вещи, которые не вяжутся с нашим восприятием жизни. Нет. Это лишь от неуверенности: в себе, в своих силах, в своих возможностях. Неважно, сколько Вам сейчас лет, просто знайте, что все возможно, если ты очень этого хочешь. Нет мотивации? Это ни мотивации нет, нет желания! Знаете, почему у одних получается что-то, а у других нет? Потому что они знают чего хотят и делают все, чтобы идти по выбранному пути. Это и просто и тяжело, одновременно. Это выбор. И у каждого он свой.❤
  • 21759 2017.01.17 12:10
    Мне недавно написала одна девочка, текст примерно такой: ,,Вы и в 50, 70 планируете так заниматься, как сейчас? Вы же понимаете, что хотя у Вас фигура и хорошая, но Вам никогда не сравниться с 18 летней девочкой ! У неё кожа молодая! И мужчина предпочтёт молодое тело, пусть даже с вялой попой, чем накаченное, но не молодое! Зачем тогда стараться??,, ... Хотелось бы обсудить с Вами этот вопрос , ребята😉 Я понимаю, что меня читают девушки разного возраста от 16 до 75, поэтому будет интересно Ваше мнение. Зачем стараться-то?😂Для чего Вы стараетесь? Мм? Пора дорогу молодым давать, а не качать свои попы с ,,немолодой,, кожей😂😂😂🙈 Ну, а если серьёзно, то меня настораживает такая позиция девушек, которые считают , что надо ,, стараться,, лишь для того, чтобы тебя предпочли... Для меня это очень странно. А как насчёт того, что ты сама можешь предпочесть кого-то или что-то? Знаете, с кем по-настоящему интересно идти по жизни, встречаться, любить, общаться? С самостоятельной единицей. Это касается и мужчин и женщин. С человеком, который имеет своё собственное мнение, а не бесплатное приложение к кому-то. С человеком , с которым интересно не только общаться, но и молчать. Вы можете быть сколько угодно хрупкой и женственной или брутальным и мужественным, но когда дело дойдёт до каких-то глобальных вещей , Ваш партнёр должен быть уверен , что протянув Вам руку, Вы не только удержите ее, но и не отпустите в минуты слабости. А насчёт стараний и возраста ... это всё вторично, поверьте😉
  • 16662 2017.01.16 12:06
    Всем доброго дня! Рассказывайте, как у Вас продвигается марафон #21деньсdemivika ? У меня пока все хорошо, правда, сладкого после НГ хочется немного☺Из трёх фруктов, которые можно съесть за день, я выбрала хурму, только не большую, а маленькую , и ягоды с кашей на завтрак.Натощак ,пить стакан воды, приучила себя☺ Как у Вас? Упражнения на пресс 3 подхода по 25 делаете каждый день? Как с планкой дела? Я стою 2 минуты пока🤗 А какие фрукты Вы выбрали для себя? Что со спортом? У меня 6 часов в неделю.
  • 9815 2017.01.15 13:57
    Всем доброго дня! А вот и готово наше видео, совместно с салоном @aesthetica_a . Помните, я рассказывала в сторис, что появились накладные хвосты, челки и даже волосы на заколочках от #balmain ? Для тех девочек, которые любят перевоплощаться в разные образы без вреда для своих волос, Balmain создал эти волосы отличного качества! На видео мы показали как их можно использовать. Приобрести их и подобрать свой оттенок можно эксклюзивно в салоне @aesthetica_a . Всем красоты и отличных выходных!❤
  • 12879 2017.01.14 13:25
    Минутка улыбок😂😂😂, друзья-хоккеисты прислали 😂😂🙈👉🏻 Люди!!!!! Не пейте кофе!!! Он вызывает безпричинную агрессию... Вчера я с друзьями был в сауне и выпили 4 бутылки водки, а жена дома выпила 3 чашечки кофе... Вы даже не представляете, как агрессивно она себя вела, когда я утром вернулся домой! 😱😡... 😝😝😝
  • 12195 2017.01.13 20:11
    Ребята, с наступающим старым Новым Годом! Наверное, только у нас такой праздник есть!☺Желаю всем исполнения желаний и достичь своих целей☝🏻😉🖐🏻Я сегодня успела добраться до зала , отработала 1.5 часа и даже успела снять несколько упражнений для Вас: первое на петлях TRX, многофункциональное, 3 подхода по 15-20 раз на каждую ногу. И два других упражнения на пресс! Я их делаю 3 по 25 . И что я сегодня ела за день: с утра , натощак , стакан воды, потом овсянку на воде с горстью голубики. Борщ с телятиной))) , 3 куриные котлетки на пару и немного спагетти из твёрдых сортов , салат из овощей. Воды около 1.5 л. Ну, и два мандарина. 😂🤗Это все на сегодня. Как Ваши дела?😉💪🏻 #21деньсdemivika
  • 27675 2017.01.13 13:15
    Друзья , вопрос ) среди моих подписчиков много тех, кто следит за питанием или хочет научиться следить ) хочется узнать конкретнее , поставьте соответствующую цифру : 1. Я питаюсь (стремлюсь питаться ), чтобы быть в классной спортивной форме! 2. Мне бы для начала хотя бы похудеть и перестать есть гастрономический мусор. 3. Мне главное здоровое питание, повышающее мой энергетический потенциал , качество моей жизни , укрепление здоровья. Ваш вариант тоже можно ☺ставьте пункт , который приоритетный именно на текущий момент жизни )! Понимаю что кто-то захочет выбрать все три пункта, и к таким идеальным вариантам можно стремиться , но как показывает мой опыт любую глобальную задачу, как нахождения золотой середины, лучше дробить на этапы) чтобы не получилось, как у лебедя, рака, и щуки, в итоге остаться на месте..
  • 11568 2017.01.13 10:53
    Доброе утро, мои марафонцы! Все выпили стакан воды натощак?😉💪🏻 Я -да! Ну, а мы приехали с братом на обследование глаз, перед НГ не удалось попасть, к сожалению 🤗 Кстати, помните мой браслетик от @geomajewelry ? Я решила сделать на нем гравировку на обратной стороне с инициалами сына и его датой рождения😌☺👶🏻Получилось очень красиво😌 Скоро я буду крестной мамой, прибавлю на браслетик ещё и девочку☺☺У меня к Вам вопрос , потому что я никогда не была крестной, а среди моих читательниц, наверняка есть 😊: скажите, пожалуйста, какие подарки крестная должна подарить своей крестнице на крещение? Я об этом , ну, совсем ничего не знаю🤔#diorjadore #diormakeup #dior
  • 9559 2017.01.12 20:02
    Девочки, я не знаю как Вы, а я первым делом, после отпуска, мчусь на маникюр/педикюр! Так что, сегодняшний день, не исключение 😂😜И знаете, что я Вам скажу?! Лучше наших мастеров нет нигде!🙅Кстати, в @MaKi.lab мастера работают 24 часа, поэтому можно записаться в любое , комфортное для Вас время, даже ночью! ☝🏻😌Кто спрашивал в прошлый раз, мой мастер Дина! Покрытие делаем френч, романтик. Покрываем одним слоем 💅🏻 .А ещё , внимание!... здесь есть бар, где Вам приговорят не только чай или кофе , но и блюда из меню правильного питания!☝🏻️Удобно, правда?! P.S. Насчет предыдущего поста: Мёд, сахар , варенье, хлебцы ,тоже нет 🙅 Сухофрукты, если Вы их сами сушите, можно. В магазине почти все с добавлением сахара.🙅
  • 21894 2017.01.12 16:57
    Итак, назовём наш марафон #21деньсdemivika . Принять участие может любой желающий☝🏻Правила участия: 1. Начинаем с завтрашнего дня, то есть с пятницы 13-го! 😜и заканчиваем 3 февраля. Если втянитесь и продолжите вести такой образ жизни, то увидите много ++++☝🏻👌 2. На весь период, мы исключаем всю сдобу и все сладости . ВСЕ! Что можно: 3 любых фрукта в день( на Ваш выбор и вкус). Если это ягоды, то они должны быть равноценны по весу одному фрукту или сразу 2-3 ( как Вам удобнее), то есть 3 фрукта в день или равноценный объём ягод вместо фруктов. 3. Питание должно быть сбалансированное. ☝🏻Я питаюсь по программе ,, удержания веса,, по своему приложению Demifit. Вы можете выбрать то, что подходит Вам. 4. Каждое утро, на пустой желудок, выпиваем по стакану воды комнатной тем-ры. А потом завтрак. Это улучшает наш метаболизм . 5. Последний приём пищи за 4 часа до сна, но не позже 19.00. Если у Вас тренировка заканчивается поздно, например в 8 вечера, то в 21 Вы ужинаете, а первый приём пищи у Вас будет не раньше, чем в 12 дня☝🏻 6. Спорт - минимум 3 раза в неделю по 1.5 часа, но отдаваться на все 100%. ☝🏻Приходя на тренировку, занимайтесь так, как будто это самое важное, что есть в Вашей жизни. Не важно, где Вы занимаетесь : в зале, дома или на отдыхе, главное, заниматься! 7. Каждый день , в удобное для Вас время, делаем 3 подхода по 25 раз на пресс и планку! В планке стоим кто сколько может ,постепенно наращивая время. Посмотрим, какие результаты будут к 3 февраля😉💪🏻 8. Кто принимает условия марафона, отписываемся в комментариях 👇🏻
  • 21038 2017.01.12 09:29
    Ну, что сказать... контрольное взвешивание с утра произошло. Вкусная еда на горном воздухе не оставила равнодушной ни меня, ни мои весы...+1.5 кг😂😂 Чувствую , пора устраивать марафон #безсладкого снова😂🙈С завтрашнего дня начинаю усиленно тренироваться и входить в свой привычный режим. Кто со мной? #дайпять 😉🖐🏻 P.S. Кто ищет красивое бельё на просторах ИГ, советую заглянуть к @ladys_showroom 😉У них много интересных моделей на любой вкус☺️😋
  • 13758 2017.01.11 11:37
    Красота вокруг, но ветееер!🙈❄️❄️❄️ Наша рекламная компания для #rendezvousrussia проходила вот в таком прекрасном месте! ✈️🚁Совместили приятное с полезным ☺Я считаю, что коллаборация Rendez-Vous by Giorgio Fabiani получилась не только очень красивой, но и безумно комфортной! Увожу две пары угг с собой 😜 А также , компания обещала дать специальный промокод и подарки для моих читателей 😌😍👌Ну, а мы улетаем домооой! Завтра утром контрольное взвешивание после праздников, надеюсь , вот таких глаз 👉🏻😳😳 не будет!😂😂😂❤ #lifeisbeautiful #happy #rendezvousrussia #ski #lifeisgood #life #furfurza
  • 12759 2017.01.11 10:59
    Тяга сумо в Смите 💪🏼 стопы ставим прям под перекладиной , колени разводим пошире 💪 присед я делаю не оч глубоко здесь, потому что ягодицы ценой широкой талии не мой вариант, а она у меня растёт при больших нагрузках на базовых упражнениях, поэтому важно соблюдать технику , минимизируя нагрузку на спину!❗️ У каждого это своя амплитуда!! В тяге в отличии от приседа, спина наклоняется больше, это увеличивает амплитуду растяжения ягодиц, но важно соблюсти золотую середину и не начать качать поясницу этим упражнением , поэтому : подходим поближе у перекладине , пошире колени, зафиксирована спина, давим на пятку при подъёме) ну и в Смите больше контроля, чем со штангой ☝🏻в @usmanovateam собраны лучшие упражнения и комбинации из моего личного и тренерского опыта! Сейчас акция 10 дней с 55% скидкой , можете попробовать и подчерпнуть что-то полезное для себя ) а кто-то может и мнооого полезного )) это ОНЛАЙН школа , всё что нужно от вас это самодисциплина , остальное есть у нас! Мы контролируем ваш трен процесс и вносим в него коррективы, диетолог составит вам диету на похудение, на сушку, на массу, на пробивание плато- чтобы убрать самые проблемные 2-3-5 кг, когда самостоятельно урезать калораж уже некуда, а вес не двигается)) у нас есть программы на ударную нагрузку на ягодицы и пресс 🔥🔥#лидерпродаж😂 У нас опыт более двух лет работы онлайн 👅😘 буду рада , если со мной и @usmanovateam ещё хоть у одного человека начнётся любовь к спорту и появится мотивация быть лучше 💪🏼ссылка в шапке 😘
Поиск: