Фитнес-девушки

Фитнес-девушки
  • 24998 2017.04.25 02:24
    Дороги , дороги .. хочется уже домой )) потом в Сочи 28-29 апреля ! Моя Родина , моя Кубань , до встречи на турнире @david_cup 👍🏻💪
  • 8664 2017.04.24 18:59
    На завтрак - углеводы!) фрукты , крупы и даже что то сладкое ) Морепродукты, рыбка, овощи - на обед и ужин. Вот и весь секрет сохранения стройной фигуры. Важно понять одну простую вещь - залог хорошей физической формы в осознанном отношении к питанию и регулярных физических нагрузках. Правильное питание - это не диета и не временная мера для обретения тела мечты. Это стиль жизни, это здоровье, красивая кожа, волосы, это хорошее самочувствие. Это осознанная любовь к себе и своему телу на всю жизнь. . Приняв этот факт за философию жизни, у вас больше не будет проблем ни с лишним весом, ни с самооценкой. Вы просто будете выбирать лучшее для себя. Как это делаю я☺ . Раздумывая над идеей создания полноценного питания для людей с разными целями и разными исходными данными, первостепенным для меня было сделать качественный продукт для участниц моих проектов, чтобы избавить их от головоломки "что съесть, чтобы похудеть" или "что съесть, чтобы выросла попа, а живот остался плоским". Благодаря профессиональному подходу поваров @usmanovadiet , диетологов #usmanovateam и моему опыту, у нас получилось. Пробуйте😉 #ДиетаУсмановой #доставкаеды #доставкаПП
  • 7252 2017.04.23 18:35
    Хоть я и не люблю показывать такие #женскиесекреты , но таким образом я отвечу на все вопросы про #гладкуюшелковистость 😂😂👋🏻 Девочки, всё очень просто: я давно открыла для себя лазерную эпиляцию. И это, скажу я Вам, просто спасение от нежелательных волос, хотя кто-то, возможно любит и растительность на теле😂🤗 Здесь каждому своё, как говорится 😅😜 Делаю на лазере новейшего поколения Soprano. Уже 7 процедура! Не больно🙅 делаю раз в 2.5 месяца( хотя последний раз делала в декабре!) Убираются волосы абсолютного любого цвета и структуры . Никаких ожогов! ( но это зависит от мастера, так что выбирайте профессионала!) На загар делать можно( смотрите сторис, мой мастер отвечала на мои вопросы) . Сделала и забыла. Ну, а потом увлажняем кожу кремом и становится она у Вас гладкая и блестящая! #готовимсяклету хотя это то, что всегда должно быть в идеальном состоянии 😉🦋 Мой мастер Алевтина! Салон Аэстетика на Неглинной 14. Тел 8 495 258 71 49. @aesthetica_a Советую от души!🦋❤️
  • 11173 2017.04.23 15:49
    Сегодня решили выбраться в новый World Class Метрополис вместе с моими @alesya_visich @ualeron и потренироваться в студии у нашего друга @jake_dancer . Загонял он нас сегодня от души 😂😂😅 Кстати, хорошая новость для девочек, кто живет рядом с ТЦ Метрополис: теперь есть возможность заниматься в World Class не покупая годовой абонемент, а лишь платить за занятие. 😻👌Если есть вопросы, то подробнее Вам на них сможет ответить менеджер студий @jake_dancer , или подробную информацию можно посмотреть на сайте WorldClass.studio . Ну, а кто сделал дело и отзанимался, тот едет на очередной сеанс лазерной эпиляции 😅😜✌🏻
  • 23473 2017.04.22 21:56
    В очках отражался дочитанный Дориан Грей, отличная книга, прекрасные диалоги и монологи, есть над чем задуматься , мораль неоднозначна для меня лично , мне во многом близки циничные рассуждения Генри своей свободой и смелостью, хоть он и искуситель, у него есть Чему поучиться нам, заключившим себя в тюрьму запретов и страхов... не осуждаю Дориана за его пороки , не сочувствую , и конечно не завидую , он прожил ту жизнь которую должен был (блин мой фатализм , а точнее принятие всего и вся делает меня скучной и равнодушной😂) его основной косяк в глухой бессознанке, она то и делает человека несчастным. От непонимания что тобой движет и что происходит-отсюда море сожалений и страхов. Когда не управляешь своей жизнью, а ей управляют твои демоны(сущности), и люди которые этим пользуются. Считаю, что Любой грех(ой это слово пугает , скажем - ошибка!) совершенный ОСОЗНАННО (точно зная что этот опыт ты желаешь пройти и готов к ответственности) обогащает , наполняет практическим знанием , которого невозможно было избежать , мы все пришли на Землю со своими комплексами и задачами, не нам их хулить, нам надо принять себя и свой путь и свои желания и осознанно проживать всё, и плохое и хорошее, и благое и грешное.. каждый день делая вывод и выбор, вывод и выбор! Ни о чем не сожалея! А лишь благодаря ...🙏🏻#портретДорианаГрея
  • 22611 2017.04.21 10:43
    Повторный пост про моё восстановление после беременности📝: Начну с того, что до беременности, я была девушкой с хорошей фигурой, ела много и не поправлялась , из спорта была легкая атлетика в прошлом и танцы на пилоне в настоящем. Во время беременности я даже не могла представить , что можно так сильно поправиться 😂😂😂✊🏼 У меня совсем не было токсикоза и всю беременность я была абсолютным энерджайзером😂🤗 Я не занималась фитнесом , не следила за питанием, хотя много двигалась . Как следствие , набрала больше 20 кг ,а точнее 23. Почему я не занималась спортом и не питалась правильно? Потому что некому было подсказать, посоветовать, это так не освещалось как сейчас, да я и представить не могла что возможно так набрать😂🙈Мне говорили: ешь за двоих, это полезно малышу. В итоге , Вика ела и толстела😂🔫А любящий муж постоянно говорил какая я прекрасная и милая😂😂 В роддоме мне сказали, что будет кесарево, потому что анатомически узкий таз и крупный плод. Сын родился 4.400 кг.👼 Шов сделали на скобках. Эти железные скобки снимали в день выписки . Сейчас шов - это тонкая натянутая нить , около 10 см. Про свои ощущения после родов говорить не буду, только скажу, что это адские боли после наркоза( делали эпидуралку) . Врач сказала, что это связано с тем, что совсем нет подкожного жира в области живота.После выписки, лишних кг было целых 17( Я посмотрела на себя в зеркало и ужаснулась. У меня началась та самая, послеродовая депрессия, хотелось выть от безысходности .И вроде бы все было прекрасно, но я целыми днями плакала, слезы сами капали из глаз. Мне было душевно очень плохо, хотя и муж, и семья меня поддерживали. Я законченный перфекционист и меня ужасало моё тело: шов жутко болел, живот был как холодец, кожа в жутком состоянии , никакого рельефа, лишний вес. И так как я не привыкла пасовать перед трудностями, считаю, что есть не проблемы, а задачи, которые надо решить, я взяла себя в руки и пообещала себе быть в сто раз лучше, чем прежде. 1.Ещё в роддоме, врач посоветовала мне одеть бандаж и носить его не снимая, чем дольше, тем лучше( это для того, чтобы мышцы быстрее сокращались и приходили в норму)☝🏻продолжение ниже👇
  • 27659 2017.04.21 05:48
    👧🏼сегодня ездили в лагуну со светящимся планктоном , как-будто плаваешь в море крохотных светящихся страз )) очень необычно и красиво )) да и вообще ночная экскурсиями по морю в кромешной тьме с накуренным танцующим под регги капитаном катера 👨🏿- это тоже не каждый день встретишь ))) очень атмосферно ))) и в конце -чувак глотающий горящий факел 😱🔥смотрите сториз ) this is #Jamaica
  • 22516 2017.04.20 18:44
    Весеннее настроение от @lenagolovacollection 🦋🌸🌼 Ох, что мы для Вас готовим мои спортсменки 😻💪🏻Надеюсь, что в конце мая презентую Вам новый проект ☺️Теперь для лени больше шансов не будет!😜🙅 А теперь опрос ( пожалуйста, потратьте немного Вашего времени и ответьте)👉🏻 К какой категории Вы можете себя отнести( можно выбрать несколько вариантов): 1. Студентка ( учусь. Учусь и работаю) 2. Молодая мама. Мама в декрете 3. Домохозяйка 4. Я специалист в своей области 5. Бизнес вумен 6. Свой вариант.
  • 10033 2017.04.20 15:12
    Бегут мураши)))) Очень понравился отель, рекомендую. Оч хороший сервис,все включено, завтраки и обеды - шведский стол, изобилие фруктов, рыбы,мяса, яиц, овощей- в общем всё есть и пицца и десерты)) ужины не шведские , можно покушать и выпить в любом из 7 разных ресторанах бесплатно)) территория огромная, контингент не тусовочный , не молодёжь, русских нет)) но главное атмосфера !! На Ямайке действительно забываешь обо всем ) хотя и в Азии тоже беззаботно , но тут по другому чем в Азии, нет такой выпуклой любезности, заискиваний , просто все на своей волне , всем хорошо)))) давно я так не отдыхала - полный овощ 😂😂 по приезду кстати , лечу в Сочи !! Встречаемся на @david_cup ! Ещё отдельно об этом напишу )
  • 9674 2017.04.19 09:27
    Девочки, скажите, у Вас сушит кожу или только у меня так? Мне её приходится постоянно увлажнять, независимо от времени года. Недавно открыла для себя вот это масло для тела от @berezka_lab . Что мне понравилось : 1. Это масло содержит 100% натуральные ингредиенты. Веган и без ГМО. 2. Мне понравился состав: миндальное масло, масло виноградных и абрикосовых косточек, кокосовое масло, масло жожоба, масло авокадо, витамин E, масло чёрного перца. 3. Мое тело отлично приняло его во время массажа и после душа, а у меня кожа очень чувствительная и если что не так, то сразу откликается покраснениями. Ну и что особенно приятно, так это то, что этот продукт сделан в России. 👌#myberezka Масло использую во время массажа и после душа. В остальное время увлажняю кремами. И что ещё я поняла, так это то, что надо пить больше воды, чтобы питать кожу изнутри тоже. Приучила себя пить стакан воды натощак😂👌P.S. Массаж делаю ручной курсами 2-3 раза в год по 12-15 сеансов . Эффект есть, так что берите на заметку😉👌А вот все процедуры салонные , которые должны убирать целлюлит и тд, не более, чем приятный бонус😉Так что , девочки, не расслабляйтесь, чтобы получить блестящий результат , надо работать над телом комплексно. Только так!❤️
  • 42570 2017.04.18 23:38
    I am looking for a professional photographer in Jamaica! #jamaica#montegobay Ребят 🙏🏻🙏🏻 ху ноуз, нужен фотограф на Ямайке !!! Поделитесь контактом, если есть рекомендации 🙏🏻нужен профессионал (в т.ч. с макро съемкой)
  • 4624 2017.04.18 08:49
    Ну, девочки, рассказываю 😅🙈: вчера сели мы с мужем поговорить с сыном об интересующей его теме. Рассказали об анатомии женщин и мужчин, как дети появляются( без красок, конечно😅). Сказали, что когда мужчина и женщина любят друг друга ,у них возникает желание близости: они обнимаются, целуются и происходит сам процесс. Сын нам и говорит : -Ну, да , знаю. А потом женщина может забеременеть . -Да, может. Но дети ,все-таки ,чаще рождаются счастливыми от большой любви. Когда они рождаются в семье, где оба родителя любят друг друга. -Как мы? -Да. Сын помолчал немного и сказал, что понял. Потом выдаёт нам: -Вот всё-таки, как хорошо, что я не женщина! Мне не надо ребёнка рожать!...😂😂😂😂🙈Потом добавил: -А, вообще, я видел ролик , как мужчина захотел быть женщиной и ему отрезали писю и пришили грудь! Пауза😳 Замерев на минуту, я спрашиваю: -И что ты думаешь по этому поводу??😳 -Я считаю это глупо ! Ведь ему теперь надо будет ребёнка рожать! А ребёнка должна рожать жена! Вот такие выводы😄🙈 Кстати, у сына стойкое представление о том, что сексом занимаются только муж и жена .😄Ну, а мы не стали его в этом переубеждать. 😅😂 P.S. А насчёт соц.сетей ... сын у нас этим не интересуется. Не знаю, хорошо это или плохо. Наверное, потому , что занят под завязку учебой, секциями и языками. А когда есть свободное время , то ему хочется побегать/ попрыгать или поиграть в настольный хоккей или футбол. Телефоном он пользуется редко, айпад и компьютер даём дозировано , так как оберегаю его зрение. На каникулах играл в игры по телефону, это делало его раздражительным и агрессивным, поэтому теперь будут книги . А игры 1 час в неделю. Вот такой уговор.😂🤝 А , вообще, быть мамой мальчика - это очень интересно 😅😂😂 Не поверите, я всегда хотела сыновей .Как говорится: что просили, то и получили!😂❤️#деткиконфетки #10лет #family #familytime
Поиск: