Фитнес-девушки

Фитнес-девушки
  • 19297 2017.02.22 13:41
    Одно из моих любимейших упражнений ! Выпады в Смите с опорой на лавочку. Безумно эффективное для жопароста! Если делать правильно , увеличение ног (квадрицепса) вам не грозит !! 👌🏻 все упражнения с подробными объяснениями , мои программы тренировок и питания по активной ссылке в описании профиля ☺ @UsmanovaTeam @usmanovateam @usmanovateam На ютюбе есть и бесплатные тренировки . Найти можно набрав : Усманова Екатерина 😉
  • 26096 2017.02.20 08:50
    Сегодня по дороге на завтрак нас провожали лимонные акулы 😻( в сторис есть видео)! Так неожиданно было их увидеть прямо у берега☺#family #familytime #maldives #life #lifeisbeautiful #фотонаайфон7+
  • 27283 2017.02.19 19:59
    Ужин 👌🏻 мультипротеиновый #ENERGYpro обожаю 🍼 идеален для роста задницы во время сна )))) заказать по ссылке в профиле ☺#опятьжопа
  • 26134 2017.02.19 12:30
    Здесь так красиво, безмятежно и умиротворённо , но... постоянно хочется есть и есть😂😂😂🌈 Держусь из последних сил! 🙈Здесь столько соблазнов, одни только бельгийские вафли с нутеллой и апельсиновым вареньем чего стоят!☺😜 #мужлучшийфотограф #снятонаiphone7 #lifeisgood #life #maldives #lifeisbeautiful
  • 13767 2017.02.19 12:30
    Люблю домашние тренировки ! Они всегда шоковые, многоповоротные) в зале всегда тянет приседать, жать))) просто на коврике махать ногами неохота, выпадать с гантельками тоже, когда любимый Смитт смотрит на тебя зазывно ))) Все мои тренировки есть в @usmanovateam 💪 И для дома и для зала 👌🏻программы и на рельеф(на качество) и на массу и на похудение! Есть Курсы на проработку всего тела👙, а есть убойные тренировки (три раза в неделю) на ягодицы !!! 🌰(плюс много пресса и одна трен общая на верх!)🔥🔥🔥на ягодицы упражнения , степень нагрузки, комбинации и интенсивность каждый тренировочный день разные , поэтому пока одни волокна/группы мышц восстанавливаются , мы прорабатываем другие ! Таким образом (мы получаем не просто прирост мышц, но и качественную прорисовку!! Это важно , потому что как правило у большинства девочек на бёдрах жировое депо, и сколько не приседай, вид без штанов все равно не оч спортивный(( красивые ягодицы (форма) это не только присед! и не только размер (если бы все было так легко🙏🏻) как правило у всех проблема именно с формой, а над ней можно и нужно работать много (чаще чем было принято в бодибилдерских кругах!) если у вас идеальная форма ягодиц 🤔, то для объема -да - Достаточно делать базу 1 раз в 7-10 дней, но это мужской подход, потому что у них нет таких проблем именно с формой ягодиц и бёдер, нет галифе и других локальных жировых отложений на бёдрах , нет проблем в внут частью и передней!! Поэтому мой метод интенсивный, но 100500% выжимающий из вас максимум ! *При вашей отдаче 👌🏻и правильном питании 👍🏻🍀 Ссылка на сайт с тренировками в шапке профиля 😘😘😘
  • 24688 2017.02.18 15:46
    Мама на релаксе😂😜☺️💦 #mom #maldives #life #lifeisbeautiful #lifeisgood #мужлучшийфотограф #bikini
  • 31383 2017.02.18 09:43
    А ведь ещё совсем недавно, я его носила на руках...😂🙈Доброе утро!🌞🌈 #mom #family #lifeisgood #lifeisbeautiful #life #maldives
  • 24984 2017.02.17 14:31
    Вам понравилась цитата из книги в сторис?😉😜Мне тоже) Сдаю название произведения - это Харуки Мураками ,, Мужчины без женщин,, . Знаете, можно огромное количество времени рассуждать на тему ,, Я сама всё могу и мне никто не нужен ,, , но все-таки это так здорово, когда в твоей жизни есть Он или Она. 😊❤ Я за любовь🙋
  • 21776 2017.02.17 13:15
    Дорогие мои, а что вы делаете в субботу вечером?! Я приглашаю вас провести этот вечер со мной и моей супер-командой @fathunter.ru @usmanovateam @musclehunter.pro 👉🏼👉🏼👉🏼18.02, 18:00, ТРЦ Колумбус (ст.метро Пражская)👈🏼👈🏼👈🏼 Разгоним снег, непогоду🌨 и призовём весну🌸 убойной жиросжигающей тренировкой 🔥🔥🔥 Вместе мы сила 💪🏼👊🏼 Помните, как было круто в прошлый раз?! В эту субботу - ещё больше настроения, тепла, подарков🎁 и сюрпризов! До встречи 😘 p.s. Не забывайте о кроссовках, спортивной форме и ковриках, если планируете тренироваться😉. И ещё одна новость для вас: ❗в 12:00 18.02.17 ❗стартуют продажи пакетов участников на ❗6ой сезон #fathunter ❗со скидкой 50% ❗для всех, но только на первые 200 пакетов участников! Поэтому надо будет поторопиться, чтобы успеть урвать свой абонемент по выгодной стоимости❗
  • 25889 2017.02.16 14:06
    Наша семья любит Мальдивы. Мы здесь 5 раз. Безусловно, нам нравится посещать те места, где мы ещё не были, но если хочется среди зимы солнца , чаще всего останавливаемся на этом месте😊🤗 Обычно летаем прямым рейсом Аэрофлот, но в этот раз, на наши даты прямых рейсов не было и мы остановились на Эмирейтс. 5 часов до Дубая ( да, этот город тоже склоняется😂), потом в зоне вылета 3.5 часа ( можно посидеть в кафе, погулять по магазинам) и ещё 3.30 до Мале. Все комфортно. В аэропорту встречает машина и привозит в лаунж ( соки, кофе, чай) , а потом Вас провожают на посадку в гидросамолёт . Лететь примерно 30-35 мин до острова. Очень красиво, но безумно шумно😂🙈 Гидросамолёт садится на воду , за Вами приезжает катер и отвозит на остров. Погода здесь круглый год- вечное лето🌈🌞Вкусная еда, самый красивый океан , белоснежный песок и сплошная романтика вокруг! Для детей есть кидс клабы. Наш гоняет в футбол с ребятами, бильярд , gym по утрам и океан. А родители.. родители тоже не скучают😂😂😜 Ну, а вечерами , за ужином, у нас появилась новая игра : вопрос-ответ. Играем до 10 очков ( очко получает тот, кто не получил ответа на свой вопрос. Вчера нас сразил сын: муж задал ему вопрос : имя человека, который первый вступил на Луну. И он спокойно ответил : Нил Армстронг .😂😂🙈 Уже понятно, кто одержал вчера победу ?😉😂👌 #толиещебудет #maldives #mom #life #lifeisgood #lifeisbeautiful
  • 29565 2017.02.16 09:37
    Доброе утро!🌞🌈Солнышко, как же мы по тебе скучаем в Москве😊 #maldives #life #lifeisgood #lifeisbeautiful
  • 25737 2017.02.14 11:50
    Я не отвергаю никаких взглядов, мнений, но подвергаю сомнениям всё что я вижу , слышу, читаю, узнаю и ДУМАЮ. И это помогает мне развиваться. Но я учусь никогда не сомневаться в том, что я Чувствую! И это помогает мне не выпадать из своего потока, не предавать себя, не сожалеть, жить настоящим и не беспокоиться о будущем🙏🏻 Люди боятся жить чувствами, потому что боятся ошибок. Бояться ошибаться = равно = бояться жить. Нам говорят, учитесь на чужих ошибках . Но это ИХ опыт и их БОГатство, их практические знания. А вы лишаете себя познания того опыта, к которому тянетесь , потому что ДУМАЕТЕ Как надо, а как не надо. Ради чего ? Конечно, Ради известных бонусов*: Успешного брака, прибыльного бизнеса.. прекрасно же? Бонусы* любят и хотят все , но мы почему то решили что ради общепринятых ценностей нужно жертвовать своим собственным я, своим развитием , жить в страхе ошибок, ведь меньше ошибок- меньше потерь, больше бонусов , больше видимых плюсов. Видимых(!) подчеркиваю. Те, кто оценивают ВНЕШНЕ вашу жизнь как успешную или не успешную , правильную или не правильную -вас непременно погладит по голове, вы будете считаться самым успешным гражданином и прекрасным семьянином. Внешне. Но вы то проживаете свою жизнь ИЗНУТРИ. И внешние атрибуты правильности и успешности могут оказаться абсолютно бесполезными для вашей внутренней удовлетворённости, вашего личного ощущения гармонии.. возможно... для счастья .. именно ошибок вам и не хватило... Думайте - если хотите быть успешными. чувствуйте - если хотите быть счастливыми. И смелее ))))))))😘😘😘😘😘#мысливслух с праздником ❤
  • 13738 2017.02.14 09:37
    Впервые в @usmanovateam #SALE РАСПРОДАЖА Программ моего авторского курса Идеальных ягодиц 1.0) самый рейтинговый и эффективный за всё время курс) распродаю программы почти даром , без кураторской поддержки, для самостоятельной работы 👌🏻 можете заниматься хоть дома, хоть в зале, в любом городе Мира 😘 все подробности по ссылке в шапке профиля 😘
Поиск: